私は10数年働いてきた会社を、うつ症状(適応障害)で退職したのですが、実際に自分で経験してみて感じたことは、
- うつ症状や適応障害は、初期段階で我慢せず逃げたほうがいい
- 無理に我慢して、長引かせて症状がひどくなると、その方が取り返しがつかなくなる
このような思いでした。
ちなみに「逃げる」というのは、休職や退職をすることを指しています。
今回の記事では、私がうつ症状になってしまったいきさつや、現在の状況をお話しする中で、自分なりの考えをまとめてみたいと思います。
目次
私のうつ症状といきさつ
なぜ私はうつ症状になってしまったのか、そのいきさつについてまずは詳しくお話しします。
自分には”うつ”と無縁のストレス耐性が備わっている
正直なところ、サラリーマンとして働くなかで、うつ症状は自分には無関係なものだと思っていました。
10数年働いてきた中で、いくつもの難局を乗り越えてきましたし、勤めている会社が大きくなる過程では、月200時間近い残業を数年間続けていた時期もあります。
自分にはうつ症状と無縁のストレス耐性が備わっている
このような考えすら持っていました。
しかしそれは明らかに過信であり、大きな誤りでした。
タフだと信じていたものは、いくつもの支えで、絶妙なバランスが保たれていただけ。
どこかに狂いが生じると、倒壊するビルのように、一気に崩れてしまうのです。
身をもって、それを思い知ることになってしまいました…。
会社に行こうとすると症状が起きる
私は人間関係の板挟みによるストレスによって、ある時から出社すると、下記のような症状が起こるようになったのです。
- 動悸
- 息切れ
- 頭がくらくらする
- 吐き気
- 耳鳴り
ただしこれらの症状は、不思議なことに、会社を出て家に帰ると症状が治まりました。
症状はだんだんひどくなって、ついには仕事にも影響が出るようになってしまいます。
なんてことのない仕事でミスをしたり、とつぜん無性に腹が立って、些細なことにキレてしまう、このようなことが起こるようになってしまったのです。
生まれてはじめて心療内科を受診
このように思って、はじめて心療内科を受診してみたのですが、そこで「うつ症状」と診断されました。
ネットでも自分でいろいろ調べてみたのですが、「適応障害」というものに、自分は該当したのかもしれません。
休職していちど復帰するも、仕事を辞めることに…
仕事は休んだ方がいいということになって、病院に診断書を出してもらい、2ヶ月ほど会社を休職することに。
その後、別部署へ異動して復職しましたが、症状が治まらず、むしろ悪化している感覚があったので、2018年夏ごろに会社を退職しました。
数ヶ月の療養を経た段階から、耳鳴り以外の症状はほとんど治まって、今は穏やかに過ごせています。
うつ症状(適応障害)にどう向き合うべきか？
私の場合は「うつ症状」というだけであり、本格的なうつ病や適応障害の状態と比べると、はるかに軽いものだったと思われます。
しかしこのような早い段階で、
このように感じて「逃げる」いう方法を選びました。
なぜ休職や退職を選択肢を選んだのか？
なぜすぐに、休職や退職で会社を「逃げよう」という判断をしたのか、今でもよくわからない部分もあります。
- うつ症状は治るまで時間がかかる
- 同じ環境にいたら悪化する可能性が高い
会社の管理者研修でメンタルヘルスを多少学んで、上記のような認識を持っていたからかもしれません。
逃げるという選択肢が環境を変化させた
ただそのおかげで、早い段階で休職して療養を取ることができ、環境を変えての復職プランを、会社に取ってもらうことができました。
結局は退職することになったのですが、早い段階でガマンせずに逃げたからこそ、数ヶ月レベルの本格療養で、かなり回復することができたのかもしれません。
自覚症状が出てからも、ガマンをしたり薬でごまかし続けていたら、取返しがつかないことになっていたでしょう。
残念ながら仕事を辞めることにはなりましたが、「すぐ逃げる」という選択をして、私はよかったと思っています。
人生の目的を大切にするからこそ、退職して良かったと思える
私の人生にとって、仕事はあくまで「手段」であり、「目的」ではありません。
自身の心身を健やかに保てなければ、
妻と楽しく幸せに暮らしていく
私にとって何よりも大切な、上記の目的を果たすことができなくなってしまうのです。
ですので、私は今でも会社を退職して良かったと思っていますし、後悔する気持ちはありません。
収入が無くなるのはもちろん痛いですが、心身が健やかであれば、またどうにでもできます。
いくらでも選択肢がある「仕事」という手段において、うつ症状で健康を損なうような仕事なのであれば、すぐに替えたほうがよいというのが私の考えです。
我慢して悪化させると取り返しがつかない。休職や転職も検討しよう
今回は、私自身がうつ症状を経験して、感じたことをまとめてみました。
私の場合は家族も同意してくれたので、「すぐ逃げる」という選択を取ることができましたが、状況によっては、同じ選択を取れないという人もいるかもしれません。
ただその場合でも、ご自身の「手段と目的」を整理して、「逃げる」という方法も選択肢のひとつとして、ぜひ検討していただきたいと思います。
休職や退職の手続きに関する体験談は、別の記事でまとめていますので、よかったら参照してみてください。
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