「働くことが嫌い」は人生の損失!仕事嫌いを克服する7つの対処法とは

「働くことが嫌い」は人生の損失!仕事嫌いを克服する7つの対処法とは

「働くことが嫌いだ」と悩んでいる人は、たくさんいるものです。

むしろ、

仕事が楽しくて、毎日会社に行くのがワクワクします!

なんて人のほうが、実際には少ないのではないでしょうか?

ですが、時間とは有限なものであり、人生は誰もが一度きりしかありません。

そして、貴重な人生のなかで、働くことには多くの時間を費やします。

つまり働いている時間が嫌いだということは、気持ちの面でも社会面においても、大きな損失であるといえでしょう。

仕事が嫌いだという気持ちは、克服することができます

また、単にいまの会社が嫌いなだけなら、転職という選択肢だってあるのです。

この記事では、

上記について詳しく紹介しています。

イヤイヤ働く日々に限界を迎える前に、ぜひ参考にしてみてください。

目次

働くことが嫌いな人は人生の大半を損失している

仕事って人生の大部分を占めているよね…

このようなことを認識されているとしても、生涯の総労働時間がどれくらいになるかを、具体的に計算している方は少ないはずです。

一般的な働き方だったとしても、

  • 直接の労働時間:8時間
  • 残業や通勤などの時間:2時間

上記のように、1日に10時間くらいは仕事に費やしており、生涯労働時間は105,350時間にもなります。

生涯労働時間の計算式

1日10時間 × 年間245日(休日120日) × 43年(22歳~65歳) = 105,350時間

計算式では65歳を定年としておりますが、いまや70歳定年の議論もされており、働く時間は今後さらに延びることになるかもしれません。

また実際には、

残業や通勤にもっと時間を要している…

休日はもっと少ないし…

という方も多いでしょう。

40代で会社ではベテランの域に達しているという人でも、生涯労働時間で考えれば、まだ折り返し地点くらいにしか到達していません。

働くことが嫌いだという人は、会社からも低評価にされがちなものです

昇給や昇進のチャンスも少なくなり、長い人生において、大きな損失をすることになるでしょう。

働くことが嫌いだとどうなる?

働くことが嫌いな人は、以下の2つの面から、マイナスの影響を受ける可能性が高まります

会社での評価が得られにくい

働くことが嫌いだと、仕事の成果が上がりにくいので、上司や周囲から渋い目で見られることになるでしょう。

やがて窓際族に追いやられたり、自主退社を迫られたりする可能性もあります。

会社に行くこと自体が嫌になり退職してしまえば、家族や世間からも、冷たい視線を浴びることにもなりかねません。

ヤル気のない人材」とレッテルを貼られてしまうと、労働市場で評価を得ることが難しくなり、安い給料でしか働けなくなってしまうのです。

ストレス発散のために散財しがちになる

嫌いなことに多くの時間を費やすので、毎日を憂鬱に過ごすことになるでしょう。

当然ながら、ストレスは溜まる一方です

そのストレスを発散させるために、せっかく稼いだお金をムダに使い始めます。

  • 会社帰りや休日の衝動買い
  • 娯楽やギャンブルにのめり込む
  • 同僚と酒場で会社の悪口大会をする

上記などで一時的に気分はスカッとしますが、ストレス原因の根本解決にはなりません

本来は生活に充てるべきお金を使ってしまい、現金がなくなれば「カード払い」でストレス発散を続けることに…

気が付けば生活が困窮して、ますます追い込まれていくことになりかねません。

働くことが嫌いだと感じてしまう理由とは?

誰しも最初から「働くことが嫌い」というわけではありません。

嫌いになるのには何らかのきっかけがあり、徐々に働くことへの情熱が薄れてしまい、嫌いになっていくのです。

仕事嫌いになる理由には、一般的に以下のようなことが挙げられます。

職場の人間関係がよくない

  • 上司とのソリが合わない
  • 同僚とうまく付き合えない

上記のように、職場の人間関係が原因で仕事が嫌いになるパターンです。

週のほとんどの日に顔を合わす職場の人たちですから、何かしらのトラブルがあれば仕事は円滑に進みません。

険悪ムードになって、孤立してしまう場合もあるでしょう。

スキル・協調性の両面が求められる現代社会において、すべての人が器用に対応できるわけではないのです。

評価が公正ではない

フェアとは思えない評価をされてしまったり、評価基準があいまいだったりすると、仕事への情熱も冷めてしまうもの。

あんなに業績に貢献したのに、評価も給料もまったく上がらないなんて…

こんな気持ちでは、働くことが嫌いになっても仕方ありませんよね。

「お金がすべてではない」とはいうものの、評価と給料が直結している以上は、

なんであいつの方が、自分より評価が高いんだろう?

このような思いがあれば、モチベーションが下がるのも無理はないでしょう。

外資系企業であれば、公正な評価を可能とする「ジョブ・ディスクリプション(職務定義書)」というものがあります。

ジョブ・ディスクリプション

「ジョブ・ディスクリプション(job description)」とは、職務の内容を詳しく記述した文書のこと。日本語では職務記述書と訳されています。

日本の企業にはこれに相当するものがない場合がほとんどですが、欧米の企業では、日々の業務はもちろん、採用をするにも評価をするにもなくてはならない、というきわめて重要なものです。

ジョブ・ディスクリプションに記載される代表的な項目は、職務のポジション名、目的、責任、内容と範囲、求められるスキルや技能、資格など。特に職務内容と範囲については、どのような業務をどのように、どの範囲まで行うかといったところまで詳細に記述されます。

人事ポータルサイト【HRpro】用語集より

しかし日本の企業では、上司の機嫌や「上司に気に入られるか、気に入られないか」で、自身の評価が決まってしまうことが多々あるのです。

仕事に対してのフィードバックがない

評価される以前に、日頃から仕事に対してのフィードバックがなかったり、

上司

○○もやっておくべきだったね

上記のようなネガティブ・フィードバックばかりしてくる上司の元では、仕事に対するヤル気も削がれてしまいます。

自分が会社にどのような貢献できているのか、きちんとフィードバックがされなければ、仕事に多くの時間を費やすことに疑問を持ちますし、自己肯定感も薄れてきます。

そのうち辞めたくもなるでしょう。

周囲の人間のモチベーションが低すぎる

入社当初はヤル気があったのに、周囲の低いモチベーションに影響されて、少しずつ仕事嫌いな人間に変わってしまうケースもあります。

業績や経営がきびしい会社ほど「負の人材」が多く、彼らはハツラツと働く人間の足をつねに引っ張り続けるのです

何年も同じ職場で仕事をしていると、やがて自身も負のオーラに染まってしまいます。

待遇が悪すぎる

ブラック企業やそれに近い会社がいまだ多いなか、どこからが「待遇が悪い」のか、線を引くことはとても難しいですよね。

ただし、

  • 労働者の表情が暗い
  • 退職者が後を絶たない

上記のような会社であれば、間違いなく待遇が悪いといえるでしょう。

勤続○年なのに、いまだに最低賃金レベルだわ…

稼げるんだけど、残業時間が多すぎて、このままじゃいつ倒れるかわからない…

こんなふうに、精神的・肉体的に追い込まれることで、働くこと自体が嫌になってしまうのです。

業務内容が自分に合っていない、好きな仕事ではない

  • 希望した企業に入社できたものの、好きな業務に就けていない
  • 教育費や住宅ローンの支払いのために、好きでもない仕事を渋々こなしている

こういった方もいることでしょう。

とくにバブル崩壊後の影響をモロに受けた、就職氷河期世代の方であれば、自分の「好き」と「仕事」を結びつけることは難しい状況でした。

さらに長らく続く不景気で、賃金すらも上がらないとくれば、働くことが嫌いになっても仕方がありません。

責任が重すぎる

プレッシャーをバネに頑張れる人ばかりではありません。

出世を望んでいないにもかかわらず、勤続年数とともに役職に押し上げられた人にとっては、責任は精神的負担となるでしょう。

また、職位に見合わないほどの責任を押し付けられている人もいます。

経験やスキルでまかなえる範囲であれば、成果に結びつけることができるかもしれません。

しかし、もともと仕事に対して「苦手意識」を持つ人にとっては、失敗というプレッシャーが重くのしかかって、仕事に背を向けたくなってしまうのです。

嫌がらせ(ハラスメント)を受けている

ハラスメントとは「嫌がらせ」のこと。職場で嫌がらせを受ければ、仕事が嫌いになるのは当然でしょう。

パワハラやセクハラ、モラハラという言葉をよく耳にしますが、挙げればキリがないほどのハラスメントが、職場では発生しているのです。

仕事内容は嫌いじゃないけど、あいつがいるから、会社には行きたくない…

こんな思いで引きこもるのは、若者ばかりではありません。

肉体的・精神的な苦痛が原因で、仕事嫌いになる人が近年ではとても増えています。

仕事に存在する“ペナルティ”も悩みどころ

悩みどころとして、仕事で出会うペナルティ(罰)の存在も挙げられます。

  • 得意先からのクレーム
  • 上司や別部署からのクレーム
  • お客さんからのクレーム

パワハラは完全に不条理なものですが、仕事におけるペナルティは、ちょっと配慮不足や行き違いによって発生するものです。

また、組織で働く以上は、

自分はきちんとやったんだけどな…

という状況にもかかわらず、誰かのミスでペナルティを受けることもあるでしょう。

世の中には、いまだに、

ペナルティ(罰)を与えるからこそ、改善につながる

感情的に指摘したほうが、相手には響くんだよ

このように思い込んでいる人が多くいます。

こうした不意のペナルティを恐れる気持ちが、ますます仕事嫌いを加速させてゆくのです。

仕事嫌いを克服するための7つの対処法とは

人生を有意義にするためにも、仕事嫌いは克服するべきですし、ほとんどの場合それが可能です。

いまあなたにできる対処法を、ひとつずつ解説いたします。

「仕事が嫌いな自分」を受け入れる

仕事嫌いな人は自己嫌悪におちいり、ネガティブになっていく傾向があります。

その歯止めをかけるには、“ありのままの自分”を受け入れてしまうことです

仕事嫌いな自分を楽観的に捉えることができれば、意外にも苦痛ではなくなります。

仕事が好きな人に対して劣等感を抱かなくなるので、毎日を健やかな気持ちで過ごすことができるでしょう。

働く目的を再認識する

長年仕事をしていると、何のために働いているのか、よくわからなくなってくるものです。

忙しい仕事も満員電車も、家族や自分の人生のためのはず

変化の少ない毎日でも、原点回帰することで、仕事への活力が湧いてくるかもしれません。

仕事を好きになることはなくても、イヤイヤ働く気持ちや、辞めたいという気持ちは薄れていくでしょう。

お金以外で得られるメリットを明確にする

いまの仕事を長期で続けた場合に、

お金以外にどのようなメリットが得られるのか?

ということについて明確にしてみましょう。

例えば、以下ようなメリットがあるのかもしれません。

  • 特定分野の知識やスキルが得られる
  • 格を取るための実務経験となる
  • 将来に役立つ人脈づくりができる
  • モノやサービスなど自分の仕事が“形”として残せる
  • 誰かに認めてもらうことができる
  • 他者への貢献につながり感謝される

メリットがたくさんあるほど、働くことが人生にとってプラスになると再認識できるはずです

余計なことは考えすぎず、メリットのためにまっすぐ働きましょう。

メンタルを鍛える

仕事をするうえで直面するのが、責任やプレッシャーからくる“精神的ストレス”です。

ストレスは避けて通れませんが、受け止め方次第でいくらでも軽減することができます。

屈強なメンタルは、次の手段で手にすることができます。ぜひ実践してみてください。

メンタルを鍛える方法
  • スポーツやトレーニング でフィジカル・メンタルを強化する
  • 読書やセミナーなど自己啓発に励む
  • 機械的な精神状態を意識して、気持ちの感度を下げる。(鈍感になる)
  • あえて過酷な環境に身を置き、強制的にメンタルを鍛える

仕事のスキルを磨く

人生において成功している人ほど、

現状維持は退化と同じである

ということを意識しています。

スキルを日々磨き上げることで、職場でのあなたの価値は上がり、扱いも変わってくるでしょう。

上司

最近は期待に応えて、頑張ってくれているね

なんだか褒められることが増えたような気がする

このようなやり取りから肯定感を覚えて、仕事が充実してくるはずです。

いまさら遅いなどと思わずに、毎日少しずつでもスキルを身に付けましょう。

苦手な業務を周囲に依頼する

苦手な業務にストレスを感じるくらいなら、いっそ周囲に依頼してみませんか?

仕事はみなで協力してやるものですし、イヤイヤこなしても生産性は上がりません。

空いた時間に得意な分野で返せば、“Win-Winの関係”が構築できます。

かしこく働くためにも、“適材適所”の考え方を意識しましょう。

仕事以外にやりがいを見つける

ワークライフバランスと言われるように、仕事とプライベートの比率は重要です。

毎日が働き詰めでは、気持ちの余裕や心の豊かさを失ってしまいます。

  • 仕事帰りに趣味やスポーツを楽しむ
  • 旅行の計画を立てる

上記のように、プライベートで楽しめる要素をどんどん増やしていきましょう。

余暇のために働くことは、決して悪いことではありません。メリハリのある暮らしが仕事にもハリを与えてくれます。

転職することで“仕事嫌い”が克服できるケースもある

あらゆる手を尽くしても気持ちが変わらない場合でも、転職をきっかけに仕事嫌いが克服できる場合があります。

転職活動を通じて、自分の強みや弱みと向き合うことができるからです

ただし、焦って同じような仕事に就いては、問題の解決にはなりません。

ある程度の年齢となると、転職にはとくに勇気がいりますが、

上記のようなサービスを活用すれば、リスクを最小限に抑えることができます。

長年働くと、視野が狭くなりがちですが、世の中には、やりがいのある楽しい仕事が確かに存在しています。

ただし、経済的な余裕を作ってから転職するなど、「計画的な行動」が成功のカギとなることは頭に入れておきましょう。

40代の転職活動で押さえておきたいこと

40代の転職には「40代なりの攻略法」があるので、若い頃と同じ感覚で転職活動に挑んでしまうと、厳しい戦いが待ち受けているかもしれません。

転職活動では、以下のポイントを必ず押さえておきましょう。

転職は万全の準備で進めよう

転職活動には、大きく分けて以下の6つのステップがあります。

転職をするときの6つのステップ
  1. 転職の準備
    転職スケジュールの計画、キャリアの棚卸し、希望条件の整理など
  2. 応募書類の作成
    質の高い履歴書と職務経歴書を作成する
  3. 求人探し・応募
    6つの手段を駆使して求人情報を集める
  4. 面接対策
    面接の流れや基本マナーを押さえて、合格するためのポイントを対策する
  5. 内定・入社準備
    内定条件の確認や交渉、転職先に馴染んでいくための準備など
  6. 退職手続き
    退職願の書き方、引き継ぎや退職時期の調整、トラブル時の対策など

それぞれのステップでやるべきことを理解して、しっかり対策することが重要です。

じっくりと読み込んで転職活動の流れを知り、万全の準備をしていきましょう。

転職に失敗する40代の特徴を知る

転職先がなかなか決まらずに失敗してしまう人は、40代の転職が決まらない理由を把握しておらず、しっかり対策できていないことが多いです。

以下の5つの決まらない理由を押さえて、転職活動を進めるようにしましょう。

40代の転職が決まらない5つの理由
  1. 準備不足
    自分自身の準備に原因がある
  2. スキル不足
    自身のスペックが足りていない
  3. 研究不足
    企業側とのやり取りで失敗している
  4. 戦術不足
    転職活動の進め方に問題がある
  5. 需要不足
    転職市場に問題がある

詳細は以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

40代は転職エージェントの活用が成功への近道

転職活動を進めるには、かなりの労力が必要であり、ノウハウも必要となってきます。

働きながら、あれもこれも一人でやるのは、本当に大変なものです…

そこで筆者がおすすめしたいのが、転職に必要な一連の作業をフォローしてくれる、「転職エージェント」を活用すること。

転職のプロによるサポートを受けることで、以下のようなメリットを得ることができます。

転職エージェントのメリット
  • 自身の強みを効果的に表現できるように、応募書類作成や面接対策のサポートを実施してくれる
  • プロの視点で自身のキャリアや市場価値を見極めて、最適な求人案件を紹介してもらえる
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  • 応募企業との連絡や日程調整、入社時期や給与の交渉まで、エージェント担当者が間に入って行ってくれる

40代が無駄なく効率的な転職活動をおこなううえで、利用しない手はないサービスです。

転職エージェントは人材が採用されたときに、企業から成功報酬を得るビジネスモデルのため、転職者は無料で利用することができます

転職エージェントの選び方については、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

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関連記事40代におすすめの転職エージェント6選|193人の口コミ評価でランキング

まとめ:働くこと自体が嫌いなのか、会社が嫌いなのかを見極めよう

今回は働くことが嫌いだと悩む人に向けて、おもな理由と対処法について詳しくお話ししました。

人生における生涯労働時間は10万時間以上もあるわけですから、この大きな時間をイヤイヤ働くことは、損失でしかありません。

結局のところは、

  • 自分は「働くこと自体が嫌い」なのか?
  • 単に「いまの会社が嫌い」なだけなのか?

まずは上記について見極める必要があります。

働くこと自体が嫌いなのであれば、今回ご紹介した方法をまずは実践してみましょう。

一方で、いまの会社が嫌いなだけと分かったのなら、転職に向けて早々に準備を進める必要があります。

自分がどちらなのか判断がつかないときは、気持ちと時間に余裕がない証拠です

正常な判断ができるように、まとまった休養を取ることをおすすめします。

人生の意味は働くことだけではありませんから、“あなたらしく生きる”ためにも、いまできることから始めていきましょう。

当サイトでは、40代の転職に特化した転職ノウハウについて、

  • 実際に40代で転職を経験した人
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上記のようなメンバーが数多くの記事を提供しています。

当サイトの概要と執筆メンバーの一覧はこちら

転職活動のすべてのステップについて、以下の記事でわかりやすくまとめていますので、こちらもぜひ参考にしてみてください。

▼40代転職の完全ガイドはこちら▼

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この記事を書いた人

40代男性、神奈川県在住。運送業界にて管理職を経験するも、家族との時間をもっと大切にしたいと40歳にて転職。現在は、自由気ままに暮らしながらWebライターとしても活動中。森林散策とカフェでのひと時が元気の源!

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