仕事の悩み

転職を後悔しているあなたへ。うつになる前に次のステップを考えよう

転職を後悔しているあなたへ。うつになる前に対処しよう
転職したけど、うまくいかない…
転職は失敗だったのかも…

このような後悔の気持ちで、うつになってしまうことは、とくに珍しいことではありません。

うつになってしまうと、仕事だけではなく、趣味のことにすらやる気がなくなってしまいます。

そうなると、次の転職を考える余裕すらなくなってしまうのです。

転職したことを後悔していても何も始まりませんし、あまりに考え込みすぎて、うつ状態やうつ病になってしまっては意味がありません。

うつになってしまう前に、解決方法を見つけるか、次のステップへの準備を進めておきましょう。

転職に失敗して後悔したときに迫られる二択

転職をしたあとに、

なかなか会社に馴染めない
思っていた環境と違った

上記のように感じることは少なくありません。

どうひいき目に考えても、

この転職は失敗だった

このような後悔の念に苦しむことがあるのです。

周りが楽しそうに仕事をしていたとしても、あなたが快適に仕事をできないのなら、その転職は失敗だったのかもしれません。

転職が失敗だったと後悔した時に、考えられる選択肢は、大きく分けると以下の2つがあります。

いまの会社でなんとか頑張る

ひとつ目の選択肢は、

この会社で我慢して、何とかうまくやれるように頑張ろう

上記のように考えることです。

この考えは普通のことですし、転職して間もなければ、「何とか頑張ろう」と考える方が大多数でしょう。

そうやって頑張ることで、時間とともに慣れてきて、悩みが解決されるのであれば、それに越したことはありません。

しかし、時間がたてばたつほど、「なんともならない」ことがわかってしまう場合もあります

なんともならないことが分かっても、我慢してずるずると居続けてしまうのは問題です。

ガマンしてあきらめてしまう

このような考えも、選択肢のひとつではありますが、より大きな後悔として返ってくることもあり得ます。

そして、40代にはもうそんなに時間が残されていないことも、心得ておくべきでしょう。

失敗したので、次の転職を考える

もうひとつの選択肢は、失敗だと思ったら、すぐに次の転職を考えることです。

社会人としての経験値が十分にある40代の方であれば、入社してしばらくすれば、その会社がどういう会社なのか理解できるはずです。

3ヶ月もあれば、失敗だったかどうかの判断はつくでしょう。

筆者の経験でいうと、「失敗だった」と思った転職先は、結局は辞めてしまいました。

1年ほどガマンしたこともありますが、後から考えると、

時間の無駄だった…

このように思わざるを得ない結果だったのです。

離職者の多い会社であれば、転職してきて1週間ほどで、会社に見切りをつけて退職した人もいました。

我慢するということは、美徳のひとつと考えられがちです。

しかし、我慢しすぎてうつ状態になったり、あとで「時間の無駄だった」と後悔するくらいなら、すぐに次の転職を考えた方が建設的といえるでしょう。

転職でうつになってしまった私の体験談

筆者にも、転職でうつになって、心のバランスを崩してしまった経験があります。

しかも筆者の場合は、その転職を失敗だと思っていなかったのに、それでもうつになってしまいました…

転職が失敗だったと悩んでいる方なら、メンタルにより大きなダメージを受けてしまう可能性もあるでしょう。

転職したことを後悔して、うつになってしまうくらいなら、次の転職を積極的に考えることをおすすめします。

転職して早々に、責任者が突然の解雇

筆者は40代のころに、新規事業に参入するために新しく立ち上げた事業部へ、営業責任者として転職しました。

新規に立ち上げた事業部ですから、「事業部の全員が転職者」という会社だったのです。

しかし、事実上の全責任者である事業部長が、突然解雇されてしまいます。

この事業部長はかなりいい加減な人物で、営業内容についての意思疎通が、経営陣とまったく取れていなかったのです。

実際に、かなり無謀な営業戦略を立てていました。

そして営業部長が解雇されたことで、不備な営業戦略における営業責任が、すべて筆者の肩にのしかかることになってしまったのです…

営業というのは、明確に数字で結果が示される部署ですから、経営陣に責められることが多くなってしまいました。

経験者にのしかかる責任

入社時には、

部員のほとんどが経験者です

このような触れ込みだったのですが、実際には畑違いの経験者や業界知識の少ない人がほとんどでした。

うぬぼれかもしれませんが、業界の知識は筆者がいちばん持っている状態だったのです。

しかし、これが裏目に出てしまいます。

わからないことは何でも筆者に聞いてくる状態となり、それがうまくいかないと、すべて筆者の責任にされてしまうのです。

あとから補足情報を出すと、

後出しで言うな!

このように非難されてしまう始末…

筆者からすると、

  • わからないことを教えてあげたのに、うまくいかないと責任を押しつけられる
  • 業界の知識や常識がないので、教えてあげないと、とんでもない常識外れのことをやろうとする

このような状態が続いて、かなりのストレスを感じていました。

筆者は体に震えが起こるようになり、心療内科に電話相談をする状況になってしまったのです。

新しい責任者からのパワハラ

しばらくすると、新しい事業部長が決まりました。

この部長はマウントを取るのが好きな人で、筆者の話にことごとく反対して非難してくるのです。

しまいには、筆者だけにデイリーでタイムスケジュールを提出するように強制して、ミーティングでも常に難癖をつけてきました。

この時点で筆者は、すでにまともな反論ができない精神状態に追い詰められていたのです。

あまりの体調の悪さに医者にかかったところ、うつ病と診断されました。

筆者はうつ病になってしまったものの、当時は転職自体を失敗だとは思っておらず、転職したことを後悔もしていなかったのです。

転職はうまくいきませんでしたが、いろいろな経験値が得られましたし、自分の実力に過信があったと反省しています。

転職の後悔で悩んだときに、覚えておいて欲しいこと

うつになってしまうと、何ごとにもやる気がなくなり、動けなくなってしまいます。

仕事でもプライベートでも、好きな趣味でさえもやる気が出ないのです。

なってからでは遅い」ということを覚えておいてください。

うつ病になる前に転職活動を

転職で失敗したとしても、後悔したり反省する必要はありません。

転職というのは、正直やってみなければわからないものです。

ですから、考えすぎてうつになる前に、行動を起こすか、あるいは準備をしておきましょう。

備えあれば患いなしです

違和感を感じたら、病院を受診しよう

「うつ」という症状は、自分では気が付きにくかったり、認めたくなかったりします。

古い考え方の方だと、

うつは精神病なので、診断されたくない
うつ病と診断されたら怖い…

このような方もいるかもしれません。

ですが今では、うつになる人はいくらでもいますし、特殊な病気でもありません。

ただの病気です。

頭や体や心になにか違和感を感じたら、いちどお医者さんに診てもらうことをおすすめします。

うつは心の病というよりも、脳の病気だと筆者は思っています。

頭の肝機能障害みたいなもので、機能が弱っていたり、ふだん通りに機能しなくなってしまうのです。

診断の結果、うつでなければ健康で何よりですし、うつだったら早めに治療するに越したことはありません。

すべてが投薬で改善しないかもしれませんが、薬が合えばかなり楽になることもあります。

いずれにしても、なにかしらの解決に向かうでしょう。

自分の環境を変えられるのは自分だけ

うつ状態から脱出するには、

うつになった環境を変えること

これがひとつの方法です。

だからといって、周りの環境を変えるのは至難の業ですし、変えられるとしても時間がかかります。

ですから、転職で後悔してうつになりそうな時には、仕事の環境を変えるのが有効な方法といえるでしょう。

ただ、転職するにしても、望んですぐに望みどおりの転職先があるわけではありません。

うつ状態のときは、動けなくなったりやる気がなくなってしまいます。

そうなってしまう前に、転職の準備や転職状況のチェックだけでもしておきましょう。

どうしようもないときは「退職代行」もひとつの方法

基本的には、責任をもって退職の手続きを進めるべきですが、

  • 上司や会社がブラックすぎて、まともなやり取りができない
  • 心身がまずいので、どうしてもすぐに退職したい

上記のように、本当に辛くてどうしようもないというケースであれば、退職代行サービスを利用するというのもひとつの方法です。

会社への連絡などを代行してくれるので、直接話をする必要もなく、いちども会社へ行くことなく退職を完了させることができます。

でも退職代行なんて、最近の若いやつが使うものでは?

このような思いがあるかもしれませんが、じつは退職代行を利用する人の28%が40代以上というデータもあるくらい、利用者の幅は広がっているのです。

最近では、弁護士が退職代行サービスに乗り出すケースも増えており、

  • 残業代の未払いがある
  • 有休消化を拒まれる

上記のような労働問題に対しても、代理人として責任をもって対応してもらえます。

退職代行を依頼すると費用が発生しますが、初回相談は無料です

会社へ行かずに退職手続きを進めたい場合は、いちど相談してみることをおすすめします。

退職代行は40代も利用している!ヤバい会社は代理を立てて退職しよう
退職代行は40代も利用している!ヤバい会社は代理を立てて退職しよう退職代行は40代でも利用できます。利用者の28%が40代以上だったというデータもあり、最近では弁護士が法的な代理人としてサービス提供するケースも増えています。ヤバい会社との交渉人として活用しましょう。...

まとめ:後悔でうつになる前に、次の転職も視野に入れよう

転職してもうまくいかず、後悔することもあるかもしれません。

しかし、後悔や反省をするだけでは、あまり役に立つことはないですから、次のステップに進むことを考えた方が得策でしょう。

あまり考えすぎると、うつになってしまうこともあります。

もし、仕事が原因でうつ症状になってしまったら、まずは自分の仕事環境を変えることが、うつからの脱出に有効な方法です。

転職で後悔している場合は、次の転職も視野に入れてみましょう。

仕事はこの会社だけじゃない

このように考えたり、次のステップが見えてくるだけでも、心理状態が変わることもあるのです。

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この記事を書いた人
なげ
50代男性、東京都在住。日用品業界にて30年近く営業として働いています。 7回ほど転職を経験しており、私の転職体験や経験が40代の転職でお悩みの方に、なにか少しでも参考になればと思っています。
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