職場で疎外感を感じてしまう…思い切って辞めるべきか残るべきか？

いま働いている会社において、

このような疎外感を感じている人は、じつは少なくないようです。

ただ、職場は仕事をする場所なのであって、友達を作る場所ではありません。

疎外感を感じたからといって、すぐに辞めることは考えずに、「仕事は仕事」と割り切ってみましょう。

この記事では、職場の疎外感に悩んでいる方に向けて、疎外感を感じてしまう理由と対処法について解説しています。

転職を7回経験してきた筆者の体験にもとづいて、わかりやすくお話ししますので、ぜひ最後までご覧いただいて、あなたの悩みを解決するヒントにしてください。

▼この記事の執筆者▼

職場で疎外感を感じてしまう理由とは？

そもそも、なぜ職場で疎外感を感じてしまうことがあるのでしょうか。

考えられる原因として、以下のようなケースが挙げられます。

仲間意識が強くて、排他的な組織である

まずひとつ目の要因は、その企業や所属している部署が、仲間意識が強い職場である場合です。

仲間意識が強いことは、一見すると良いことのように思えますよね。

しかし裏を返せば、仲間意識が強いということは、すなわち排他的な組織であるといえます。

ですから、急にやってきた転職者や意見の違う人を、排除してしまいがちなのです。

今までの組織を「今まで通りに機能させる」ためには、ある意味で当然の行為といえるでしょう。

しばらく様子を見て、

このように認識されると組織の一員になれますが、仲間と認識されなければ、疎外され続けることになるのです。

首謀者による指示（いない場合もある）

疎外感を感じるもうひとつの要因として、

上記のようなケースがあります。

よくありがちなのが、古株社員や「お局さん」が、仲間外れにするように指示している場合です。

または、上司があなたを解雇させようとして、孤立させているケースもあります。

いちばんやっかいなのは、首謀者がわからない場合でしょう。

これは誰かの指示ではなくて、周りが何となく空気を読んで、

このように思われてしまっている状態です。

誰かの意見に忖度している場合もありますし、何らかの原因で煙たがられている場合もあります。

勘違いではないが、考えすぎている場合もある

疎外感を感じる場合は、それはあなたの実感なのですから、「単なる勘違い」ということは少ないかもしれません。

しかし、敏感に感じすぎていたり、考えすぎだという場合もあります。

とくに転職してきたばかりという場合には、長らく在籍している社員と、すぐに同じ扱いにしてもらえるわけではありません。

「入社してすぐに馴染めない」のは、疎外感とは別物である

このように考えておくべきでしょう。

また実際には、「社員全員が仲がいい」という職場もそんなにありません。

新しい集団に加入したときは、自分以外はみんな仲良く見えたりしますが、それは表面上のお付き合いという場合も多いのです。

こんなふうに、あまり深刻に考えすぎないようにしましょう。

新しい職場で疎外感を感じたときはどうするべきか？

入社したての新人の場合、職場で疎外感を感じることは、そんなに珍しいことではありません。

新しい職場で一線を引かれてしまったとき、新人はどう対処するべきでしょうか？

新人が慣れるのに、時間がかかる職場もある

こういった職場なら問題ありませんが、なかには、慣れるのに時間がかかる職場だってあります。

とくに、

こういった会社だと、なかなか新陳代謝がおこらないので、新人を受け入れる体制ができていなかったりします。

これはどちらが悪いというわけではないので、新人であれば疎外感を感じても、そんなに焦る必要はありません。

というのは誰でも思うことですが、ある程度の時間がかかる場合もあることを、あらかじめ理解しておくといいでしょう。

焦らずに職場のことを理解していく

疎外感を払拭して、新しい職場になじむためには、

職場のことをよく理解すること

というのが早道です。

職場でわからないことが多い場合に、疎外感を感じがちになりますから、

このような心構えを持ちましょう。

まずはこういったことを、焦らずにひとつずつ覚えていくことです。

そして、社員一人一人の仕事内容や、その人がどんな人かを知ることで、社内の力関係や影の組織図がわかってきます。

会社の理解が深まることで、疎外感も徐々に薄れてくるでしょう。

コツとしては、誰か一人でいいので、「何でも聞ける先輩社員」を見つけることです。

気楽に聞ける人がいれば、気持ちも楽になりますよ。

職場で疎外感を感じた私の実例

筆者も転職したあとに、職場で疎外感を感じたことがあります。

どの職場でも同じようなことが起こるとは限りませんが、実例としてご紹介します。

ほぼ全員誘われたバーベキューに、自分だけ誘われなかった

いちばん心を痛めたエピソードは、家族経営のような少人数の会社に転職したときに、筆者だけバーベキューに誘われなかったことです。

会社が主催というわけではなかったのですが、経営陣を除くほぼ全員が誘われていました。

別に「筆者にだけ秘密」という感じでもなかったのですが、お誘いいただけなかったのです。

おそらく、バーベキューを主催した人と、関係があまり上手くいってなかったからでしょう。

その会社にはそんなに馴染んでいませんでしたし、誘われたところで行きたくなかったので、結果的にはよかったのかもしれません。

しかし、やはりいい気持ちはしませんでした…

部署にまったく溶け込めず、一線を引かれていた

もうひとつの事例では、入社してから一年経っても所属部署になじめず、そのまま転職したことがあります。

馴染もうと思って、筆者なりに努力はしていたのですが、仕事の方法もプライベートな話題もまったく合わなかったのです。

べつに険悪な雰囲気というわけではなかったのですが、

このように感じていました。

これは辞め際に聞いたことなのですが、

という話だったのです。

ということを痛感したエピソードでした。

「この会社は冷たい！」とミーティングで叫んだマネージャー

筆者がまだ新人で、外資系企業で働いていた頃の話です。

鳴り物入りで、途中入社してきたシニアマネージャーがいたのですが、

このように、全社ミーティングで訴えたことがあります。

この会社はそれほど少人数ではありませんでしたが、部長級のマネージャーはほぼ全員、社長が連れてきた元部下でした。

別の企業から来たマネージャーは、完全に外様扱いにされて、しんどい思いをされていたようです。

このマネージャーは気さくな方で、悪い人ではなかったので、

こんなふうに、筆者はぼんやりと感じていました。

また、職場のこのような問題は、

いくら訴えたところで、改善されることはない

ということも学んだものです。

ご本人にしてみれば、かなり理不尽な扱いをされたと感じていたでしょうね…

最終的には退職することに…

筆者が疎外感を感じた職場では、最終的には退職という結論にいたりました。

努力することによって、ある程度が疎外感が緩和された部分もあったのですが、どうしても会社に対する違和感が拭えなかったのです。

また、会社側も嫌がらせのようなことをしてきたので、

このように感じてしまい、できるだけ早く見切りをつけたほうがいいと結論づけました。

40代には、合わない会社で無駄に時間を過ごしている余裕はありません。

退職することが、必ずしも最善の方法とは限りませんが、その会社を辞めたことを一度も後悔したことがありませんので、辞めて正解だったと思っています。

疎外感を感じたときの5つの対処法とは？

では実際に疎外感を感じた場合は、どのように対処するのがいいのでしょうか？

ここでは4つの方法をご紹介します。

仕事は仕事と割り切る

疎外感を感じたときに、自分から声を上げて事を荒立てることは、抑えたほうがいいでしょう。

それよりも「仕事は仕事」と割り切って、仕事だけに専念したほうが効率的です。

たとえば契約社員や派遣社員で働いている人は、ほとんど私語も発することなく、黙々と仕事をしていたりしますよね。

多少の疎外感を抱いていても、彼らのように気にしないで、仕事だけに専念してはいかがでしょうか。

よく見ると正社員の人でも、あまり他の社員とかかわりを持たずに、粛々と仕事をこなしている人もいるものです。

職場は仕事をする場所なのですから、余計なことを考えずに、

と割り切ってしまうのもひとつの方法です。

筆者の経験でも、社内で業界の話や競合他社の話などをすることもなく、

という会社に転職したことがありました。

会議の内容や会社で作成する資料も、稚拙すぎたりピント外れなものだったりして、どうにもしっくりこなかったのです。

なんとかそのレベルに合わせようと努力はしてみたのですが、それは難しいことで、無理にレベルを合わせることに意味はありませんでした。

筆者自身のレベルがもっと高ければ、周りを改善できたのかもしれませんが、

当時の筆者はこのような選択をしたのです。

合わないものは合わないんだと割り切って働いたことで、自分で自分のレベルを落とす必要がなくなりました。

こちらからコミュニケーションを取ってみる

転職して間もない時期などは、こちらから積極的に話しかけてみることも大切です。

会話数の多さは、必然的に仲の良さにつながりますし、わざわざ話しかけてくれる親切な人ばかりではありません。

忙しい会社であればなおさらでしょう。

じっと待っていても、環境はなかなか変わりませんので、まず自分から動いてみましょう。

筆者は自分から話しかけるのは得意なほうではないのですが、喫煙者だったので喫煙所で一緒になったときなどに、なんでもいいので話しかけてみることにしました。

こちらから話しかけると、むげに嫌な顔をする人はあまりいないものです。

これで疎外感が完全になくなったわけではありませんが、気の合う人を見つけたり、けっこうプライベートなことを話してくれる人もできました。

また、お酒を飲む人であれば、酒の席だと打ち解けやすくなるので、なるべく参加してみるのもいいですね。

自分に原因があると考えすぎない

疎外感を感じたときに、真面目な方だと、

こんなふうに自分を追い込んでしまいがちです。

ですが、あなただけに原因があるわけではなく、

ということも多分にあるでしょう。

筆者もある職場では、長いあいだ疎外感を感じていたのに、

職場が変わった途端にすべて解決した

という経験があります。

転職した先では、すぐに飲み会に誘ってくれて、LINEグループにも入れてもらい、仕事上でもとても協力してもらえるようになったのです。

あっという間に会社に馴染めて、前の職場とまったく違う対応に驚くばかりでした。

筆者の体感では、職場の年齢層が高いほど、積極的にコミュニケーションを取ってくれる気がします。

逆に年齢層が若いと、なかなか壁を取り払ってくれない傾向にありました。

もし、あなたがどこへ行っても強烈に疎外されているのなら、少し行動を見直した方がいいかもしれませんね。

ただし、あまり自分を追い込まないようにしましょう。

職場環境を重視するなら、転職も視野に入れよう

あなたが職場での人間関係を重視するのであれば、辞めることを前提にして、転職も視野に入れるべきかもしれません。

職場において、人間関係というのは大きな転職要因のひとつですから、

上記のような状態であるのなら、職場を変えることも考えてみましょう。

人間関係というのは、自分だけで変えられないことが多いです。

仕事時間は人生において大きな時間を占めますし、長く働いていれば、家族よりも長い時間を職場の人と過ごします。

このように思うのは当然のことなので、疎外感を感じてかなり居づらい職場であれば、転職で解決することもひとつの方法です。

ただ、疎外感を感じて辞めることを考えている場合は、実際に職場を辞めてしまう前に、先に転職活動を始めることをおすすめします。

どうしようもないときは「退職代行」もひとつの方法

基本的には、責任をもって退職の手続きを進めるべきですが、

上記のように、本当に辛くてどうしようもないというケースであれば、退職代行サービスを利用するというのもひとつの方法です。

会社への連絡などを代行してくれるので、直接話をする必要もなく、いちども会社へ行くことなく退職を完了させることができます。

このような思いがあるかもしれませんが、じつは退職代行を利用する人の28%が40代以上というデータもあるくらい、利用者の幅は広がっているのです。

最近では、弁護士が退職代行サービスに乗り出すケースも増えており、

上記のような労働問題に対しても、代理人として責任をもって対応してもらえます。

退職代行を依頼すると費用が発生しますが、初回相談は無料です。

会社へ行かずに退職手続きを進めたい場合は、いちど相談してみることをおすすめします。

退職代行を使ってみた人たちのリアルな体験談はこちら

まとめ：職場の疎外感がストレスになるのなら、辞めることも考えよう

職場で疎外感を感じてしまうこともあるでしょう。

ですがそれは、あなたに全責任があるわけではなく、

職場自体があなたに合っていない

ということもあるのです。

楽しい職場で働けるに越したことはありませんが、職場は友達を作るための場所ではありません。

「仕事は仕事」と割り切って働きましょう。

ただ、ストレスを感じ続けてしまうのであれば、辞めることを視野に入れて、転職活動を始めることをおすすめします。

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