仕事の悩み

「仕事がつまらない…」転職を考える前にするべき7つの対策とは?

労働時間や人間関係と並んで、「転職理由」としてよく挙げられるのが、

  • 仕事がつまらない
  • 仕事に興味が持てない

上記のように、労働意欲が低下してしまうことでしょう。

周りはハツラツと働いているのに、自分はちっとも楽しくない
変化のない毎日に飽き飽きしている…

長年仕事をしていると、このような悩みに直面するものですが、必要な対策を打つことで、解決できることも多々あるのです。

今回の記事では、「仕事つまらない症候群」におちいった方が、取り入れるべき7つの対策方法をご紹介します。

転職という選択はあくまで“最終手段”として、まずはここで紹介する対策法を取り入れてみてください。

それは「仕事つまらない症候群」かもしれません

  • 仕事がどうにもこうにもつまらない
  • 毎日、会社を辞めることばかり考えいる
  • ギャンブルやお酒など、現実逃避ばかりしている

このような悩みを毎日抱えてるとすれば、それは仕事つまらない症候群(つまらない症候群)かもしれません。

メンタルヘルスの場で、よく聞かれるようになった「つまらない症候群」とは、仕事に興味や意義を持てなくなることから始まります。

やがてやる気がなくなって、モチベーション維持に苦しむようになるのです。

プライベートにも影響が出て、家庭内がギクシャクしてしまったり、”うつ”やアルコール(ギャンブル)依存症の引き金になることもあります。

「つまらない症候群」は、職位や年齢に関係なく、

  • 勤続年数増加による仕事へのマンネリ
  • 会社からの過小評価
  • 自身のスキル不足
  • 人生観や社会経験の有無

上記のようなことが影響して、誰にでも起こりうる症状なのです。

転職を考える前に、やるべきことがあります

毎日がつまらないからといって、すぐに会社を辞めたり転職活動を始めてしまうのは、あまりにも安易な考えです。

たしかに転職すれば、一時的にワクワクしたり、充実感を味わうことができるかもしれません。

しかし、転職には以下のようなリスクも存在しています。

  • 社会的な信用がリセットされる
  • キャリアの再構築が必要になる
  • 新たな人間関係でのストレス
  • 積み上げた退職金がリセットされる
  • 年収ダウンの可能性もある

転職貧乏」という言葉もあるように、転職に失敗してしまうと”仕事がつまらない”どころか、経済的な窮地に立たされるかもしれません。

まずは仕事がつまらない原因を探り、現状の課題解決に取り組むことで、リスクを最小限に抑えましょう。

仕事がつまらないと感じる原因とは?

仕事がつまらないと感じる原因は、大別すると以下の2つに分けることができます。

  • 職場環境に問題があるケース(外的要因)
  • 自分自身に問題があるケース(内的要因)

内的要因の方が、改善できる余地が高いといえますが、まずは詳しくみていきましょう。

職場環境に問題がある(外的要因)

組織で働くがゆえに発生する問題が多く、なかなか自分ひとりで解決するのは難しい側面を持っています。

職場環境に問題がある場合は、具体的には以下の要素が挙げられます。

  • 賃金や福利厚生に対する不満
  • セクハラやパワハラ
  • 評価基準(評価制度)への不満
  • 業務内容に対する不満
  • オーバーワーク

理想と現実のギャップで生じるモヤモヤに、ストレスが蓄積していくパターンです。

給与や仕事内容など、単純なひとつの要素だけを見て就職してしまった人に、よくみられる問題といえます。

自分自身に問題がある(内的要因)

職種環境ではなく、自分の内面に問題を抱えるケースもあります。

  • モチベーション維持が苦手
  • 将来への不安
  • 知識・スキル不足
  • コミュニケーション不足
  • 飽き性など性格的な問題

このようなケースでは、仕事に対する考え方や工夫、スキルアップで解決できる場合も多いです。

また、仕事がつまらないと嘆く人のなかには、“結果を出せてないだけ”の人もいるので、時間が解決してくれることもあります。

どちらにしても、まずは原因を明確にすることから始めてみましょう。



【原因別】仕事がつまらないときの対策方法7つ

「仕事がつまらない」と感じてしまうときに、その対策をする方法を、7つの原因別でご紹介します。

業務内容がつまらない

仕事を選ぶときに、給与や通勤距離などを優先して、働き出した方にみられるパターンです。

好きな業務内容であれば、一定のモチベーションを維持できますが、業務内容がつまらなければ、毎日が苦痛に感じるかもしれません。

いちばんの理想は、「キャリアアップ」を理由に異動を申し出ることでしょう。

そのほかにも、時短ツールなどを取り入れて、仕事の効率化を進めるのもよい方法です。

能率アップで成果が上がれば、結果として会社からも評価されて、“つまらない感覚”から脱却することができます。

暇で刺激がない

待機時間が長い職場や、ルーティンワークに就いている方によくある悩みです。

変化に乏しい毎日に飽きてしまい、スマホばかりを眺める日々…

ただ、こういった状況は視点を変えれば、“心と時間”に余裕があるということです。

職場の課題を整理したり、スキマ時間を活かして読書や資格取得のための勉強など、有意義な活動に取り組むことができます。

多忙な職場よりも、時間的なアドバンテージがあることを理解すれば、じつは恵まれた環境であると認識できるかもしれません。

職場関係に飽きている

毎日同じ人間とばかり顔を合わせていると、グチや不満などのネガティブな話題になりがちです。

このような場合の対処法は二つあります。

社外で新しいコミュニティを見つける

趣味の延長でもよいですし、勇気を出してセミナーや異業種交流会に参加するなど、社外のコミュニティに参加してみましょう。

社内の人脈を広げる

社内で人脈を広げることも有効です。

上司に紹介してもらったり、社内イベントに参加してみたり、積極的に行動してみましょう。

会社から正当に評価されない

頑張っている自分を差し置いて、他人ばかりが評価される環境だと、仕事は一層つまらないものになってしまいます。

こういった場合にできる対策として、まずは評価基準を理解すること。

そして評価を得るために、真っすぐな努力をしてみましょう。

評価は相対的な要素を含むため、

他者よりも優れた実績を出すこと

上記を意識することがポイントです。

ただし、評価とはあくまでも「業務におけるフィードバック」でしかありません。

評価を気にしすぎるのではなく、自分らしい働き方のなかで、ベストを尽くすことも大切な要素です。

自分の成長を感じられない

仕事は覚え始めのころが一番充実しており、勤続年数に比例して、成長曲線が穏やかになっていくことは仕方がないこと。

とはいえ、できることはたくさんあるはずです。

経験で得た知識やスキルを活かして、新たな分野にチャレンジしてみましょう。

周囲に別の仕事を教えてもらえば、スキルアップにつながりますし、新たな企画などに積極参加することで、成長を感じられるようになります。

飲み会や社内イベントなど、人付き合いがつまらない

仕事内容は嫌いではないけど、

上司に誘われる飲み会がつまらない
社内で定期開催されるイベントがつらい…

上記のようなパターンもあります。

このような誘いを、完全に断ち切ることは難しいですが、

月に一度までなら…

こんなふうに割り切ってしまえば、業務の一環として向き合えるはずです。

人脈を広げて、日頃から疑問に感じていることを相談してみるなど、目的を持って参加することで、より有意義な時間を過ごすことができるでしょう。

疲れすぎて仕事が楽しめない

つまらないと感じる原因は、仕事内容の問題ではなく、単純に疲労がたまっているだけかもしれません。

人は疲れていると、どうしても物事をネガティブにとらえがちです。

完全休養することが理想ですが、難しいときは有給休暇をうまく活用して、ストレス発散してください。

時間やルールに縛られず、気の向くままに好きな場所に出かけて、時間を忘れてのんびりしたり、美味しいものを食べて英気を養いましょう。

オーバーワークが常態化しているのであれば、

  • 時間管理や効率化を進める
  • 上司に相談してみる

上記のような対策をとってみましょう。

対策しても“つまらない”と感じるなら、転職を考えよう

ご紹介した対処法を実践することで、楽しさや新鮮な感覚が戻ったのであれば、まだまだ頑張ることができるはずです。

しかし、対処にベストを尽くしても、モチベーションが維持できないのであれば、それは転職を考えるときかもしれません。

転職を考えるうえでは、以下のポイントを必ず押さえておきましょう。

転職は万全の準備で進めよう

転職は甘くありませんので、メリット・デメリットを十分に理解したうえで、万全の準備で進めていきましょう。

転職をするときの手順
  1. キャリアの棚卸し
  2. 情報収集
  3. 応募企業の絞り込み
  4. 面接対策
  5. 退職交渉
  6. 業務の引継ぎ

転職の準備に関しては、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

転職への”動機づけ”を明確にする

転職準備をしっかり進めることに合わせて、転職に対する”動機づけ”を明確にしておくことも大切です。

採用面接で、面接官に転職の動機を聞かれたときに、

仕事内容がつまらなかったので…

まさかこのように答えるわけにはいきません。

退職理由にも、転職理由にもなり得る“ポジティブ”な理由目標を、しっかりと決めておきましょう。

転職の動機を明確にしておけば、転職活動が長期化した際にも、原点回帰できるのでとても重要です。

なお、転職の動機については、

  • 退職理由
  • 転職理由
  • 志望動機

上記のような要素として、面接で必ず質問される内容です。

それぞれにはノウハウが存在していますので、以下の記事などを参考にして、しっかりと対策しておきましょう。

転職エージェントを活用する

前述のとおり、転職活動を進めるにはかなりの労力が必要であり、ノウハウも必要となってきます。

働きながら、あれもこれも一人でやるのは大変です…

そこで筆者がおすすめしたいのが、転職に必要な一連の作業をフォローしてくれる、「転職エージェント」を活用すること。

転職エージェントとは、転職のプロフェッショナルである担当者が、

  • あなたの仕事適性や市場価値を判断
  • 履歴書や職務経歴書の添削
  • 給与交渉や面接日程の調整など

上記のようなことを行ってくれるサービスで、登録も利用も基本無料となっています。

在職中の業務を抜かりなくこなしながら、確実に転職を成功させるためには、転職のプロに力添えをしてもらうのがいちばんの近道です。

▼転職エージェント選びはこちらから▼

まとめ:仕事がつまらないとき、転職する前にすべきこと

今回は、「仕事つまらない症候群」におちいった方が、取り入れるべき7つの対策方法についてお話ししました。

人生において、2/3の時間は仕事に費やしていますから、その時間に充実感がないと、なかなかシンドイですよね…。

仕事をつまらないと感じる原因には、外的・内的な要因に分けられますが、どちらにしても、問題を放置せずきちんと向き合うことが大切です

ただし、ベストを尽くしても改善がみられない場合は、転職を検討するべき機会なのかもしれません。

リスク管理につとめて、転職を計画的に進めるためには、万全な準備が必要となります。

転職するという選択の前に、まずはご紹介した7つの対策を実施してみてくださいね。

▼こちらも合わせてどうぞ▼

この記事を書いた人
Santiago
40代男性、神奈川県在住。運送業界にて管理職を経験するも、家族との時間をもっと大切にしたいと40歳にて転職。現在は、自由気ままに暮らしながらWebライターとしても活動中。森林散策とカフェでのひと時が元気の源!

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