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転職活動のモチベーションが保てない!やる気を回復させる方法10選

転職活動を続けていると、

面接結果に落ち込む毎日で、とにかくつらい…

家族や周囲からのプレッシャーに負けそう…

このようなネガティブな気持ちになり、モチベーションを保てなくなることもあるでしょう。

転職活動とは「時間」と「気力」の“消耗戦”です。

期間が長引くほど、モチベーションが低下するのは仕方がありません。

この記事では、転職活動でモチベーションが下がったときに、やる気を回復させるための具体的な解決策をご紹介しています。

当サイトに集まるさまざまな転職体験談をもとに、わかりやすく解説していますので、あなたの悩みを解決するヒントにしてください。

目次
この記事の執筆者
Santiago

Santiago

40代男性、神奈川県在住。運送業界で管理職として奮闘するも、家族との時間を大切にしたいと40歳で転職。本業+副業でワークライフバランスを実現しました。仕事や働き方に関する悩みについて、役立つ情報や考え方をお届けします。

転職活動のモチベーションが下がってしまう理由とは

最初はやる気に満ち溢れていたはずなのに、やがて仕事探しのモチベーションが下がってしまうのはなぜでしょうか?

おもな理由を挙げると以下のとおりです。

あなたに当てはまるものがないか確認してみましょう。

慣れない転職活動に疲れてしまう

転職活動を続けるなかで、

初対面の面接官との受け答えに疲れる…

知らない職場で働く人たちの視線が気になる…

上記のような緊張する場面はよくあること。

慣れないことの繰り返しで、心身に負担をかけてしまうのです。

とくに在職中であれば、スケジュール調整や引継ぎなども同時進行で行うので、疲労はピークに達するでしょう。

会社に内緒で転職活動しているのであれば、

周囲にバレないようにしなくては…

とヒヤヒヤしながら行動することになります。

誰かにグチや悩みを聞いてもらうこともできず、一人で苦悩する場面も少なくありません。

書類選考や面接結果に落ち込んでしまう

しっかりキャリアを積んできたはずなのに、

思うように内定がもらえない…

このように書類選考すら通過できない状態が続くと、どうしても落ち込んでしまいますよね。

もはや自分という存在が、

君は社会に不必要な存在なんだよ…

と言われているような気がして、ネガティブな気持ちになってしまうのです。

自身が抱くイメージと現実のギャップから、自信を喪失してしまい、転職に対するモチベーションが下がってしまうケースも少なくありません。

仕事とプライベートの境界線がなくなる

在職中に転職活動をする場合、

  • 求人探し
  • 書類作成や面接対応
  • 資格を取るための勉強 など

上記などに、プライベートの時間を割かざるを得ません。

スポーツやショッピングなど、

好きなことに時間が取れない…

というストレスは、一時的なものとはいえ、結構しんどいものです。

家族とかかわる時間が減ることで、家庭内がギクシャクすることも、モチベーション低下につながります。

家族や周囲からのプレッシャーがきつい

収入面の心配や世間の目など、周りからは「期待」という形で、大きな重圧を受けることになります。

転職期間が延びるほど、プレッシャーは大きくなっていき、精神的な苦痛となるでしょう。

本来はいちばんの理解者であるはずの家族から、プレッシャーを感じるようになってしまうと、

家にいるときすら落ち着かない…

という状態になってしまうのです。

孤独な転職活動に心が折れる

新卒の就職活動であれば、同じ状況の仲間と情報共有したり、苦労をねぎらったりできますよね。

しかし、中途採用の転職では、

スケジュール作成から面接対策まで、すべてを一人でこなす必要がある

このような活動となるため、孤独な状況になりがちです。

転職サイトを見たり、ハローワークで仕事を探したり……

人と会話する時間が減ってくると、気分が滅入ってしまいます。

周囲も忙しく仕事に追われていて、

誰にも相談できる雰囲気じゃないし…

となると、なおさら辛い気持ちになるでしょう。

他人と比べて自信を喪失する

仕事の選択」や「働き方」といったものは、本来は個々の価値観に準ずるものであって、比較するべきものではありません。

しかし、転職活動が上手くいかずに悩んでいると、自分と他人を比較するようになります。

自分には自慢できる資格や経験がない…

同年代と比べても、給料水準がかなり低いし…

このような思考が続いてしまうと、自信喪失は避けれらません。

転職活動をするうえで、情報収集することは大切なことです。

しかし、他人の給料や待遇ばかりが気になっていると、不要な劣等感に縛られてしまう恐れがあります。

転職への興味が低下する

ハローワークに通ったり、面接先で採用担当者と話したりするうちに、

転職に対する熱が冷めてしまった…

というケースもあるでしょう。

仕事や生活を変えることへの興味が徐々になくなり、やがて現職に残る選択が頭をよぎります。

  • イヤな上司が異動していなくなった
  • 現職で自分が評価されるようになった

こういったことが重なれば、気持ちはさらに揺れるでしょう。

転職活動を続けるか、いまの会社に残留するかは、早めに決断しなければなりません。

転職活動に疲れた… そんなときに再確認したいこと

転職活動のモチベーションが下がってくると、

なんだかもう疲れてきた…

こんな気持ちになってしまうときもあるでしょう。

そんなときこそ注意が必要です

間違った行動をとってしまわないように、以下の点について再確認しておきましょう。

可能であれば、働きながら転職活動を続けるべき

転職活動に疲れてくると、

仕事を辞めて活動したほうが、より集中できるのでは?

このような考えになりがちです。

しかし可能であれば、転職活動は働きながら続けることをおすすめします

採用側の立場で見ると、応募者が無職の状態だと、

採用担当

なぜ仕事を辞めてしまったのだろう…

採用担当

何か問題があるのでは…

このようなネガティブな印象を持たれてしまいがちです。

無職であることで、いたずらに評価を下げてしまう可能性があります。

働きながら転職活動を本格的に行うのは、けっして楽ではありません。

しかし、いまの収入を確保しながら転職活動をすることで、じっくり冷静な判断で、転職先を見極めることができます。

転職活動は長引くほどリスクが高まる

転職活動では、仕事探しの期間が長引けば長引くほど、さまざまなリスクが高まります。

無職でブランクが空いてしまうと、面接で理由を尋ねられたり、

採用担当

計画性がないのでは…

このように、マイナスなイメージを持たれたりするのです。

在職中でも、長期に渡る転職活動で焦りが出てしまい、慌てて行動した結果、

会社選びに失敗してしまった…

という話もよく耳にします。

転職を繰り返してしまうと、年収はますます下がり、負の連鎖に陥ってしまう可能性も……

活動期間の長期化を防ぐためにも、なんとかモチベーションを回復させて、早期転職へ向けて積極的に取り組む必要があります。

転職のモチベーションを回復させる解決策10選

ここでは、転職活動のやる気を回復させるための、具体的な解決策を10個ご紹介します。

できそうなことがあれば、積極的に取り入れてみて、モチベーションを回復させるきっかけにしてください。

モチベーション低下は「誰もが経験すること」だと認識する

転職活動が長引けば、誰しも一度や二度はモチベーションが下がるものです。

転職活動を始めて1ヶ月くらいは、応募書類の作成や面接対策など、何かと苦労はあるものの、充実した毎日となるでしょう。

しかし、2~3ヶ月目くらいになると、焦りも出始めて、新鮮な感覚や充実した気持ちが薄れていきます。

精神的につらい時期は必ず訪れるものであり、

辛いのはみんな同じだ。自分だけではない…

という認識すれば、前を向いて活動できるはずです。

早期の転職をイメージしていた方ほど、ギャップに悩む傾向にあるので、

まずは現実を受け入れる

ということから始めてみましょう。

転職を決意したいちばんの理由を思い出す

転職活動を始めたときを思い出し、

そもそも、自分はなぜ転職しようと思ったのかな?

この理由をノートに書き出してみましょう。

書き出したなかに、あなたが転職を決意した“一番の理由(原因)”があるはずです。

現状のつらい気持ちと、転職を決意したときの気持ちを天秤にかければ、

やっぱり頑張るしかないな!

という気持ちに切り替わりませんか?

転職には「適齢期」というものが存在しますので、手遅れになってからでは後悔しか残りません。

一時的な感情よりも、将来を見据えた行動を選択するべきでしょう。

転職活動を振り返って自己評価する

つらいままでやみくもに行動するより、いちど足を止めて、自身の行動を省みることをおすすめします。

転職が長引くのには、何かしらの原因があるはずです。

応募書類について

書類選考で落ちてしまうという人は、

  • 職務経歴書は正しく書けているか?
  • 履歴書の志望動機はキチンと書けているか?

上記のような点について、もう一度ノウハウをよく確認しましょう。

可能であれば、第三者にチェックしてもらうことをおすすめします。

40代が書類選考を通過するために押さえるべきポイントは、応募書類(履歴書・職務経歴書)の書き方でご紹介していますので、あわせてご確認ください。

面接について

企業が知りたいのは、会社への適正があるか、つまり即戦力になるか否かです。

にもかかわらず、

  • 給与や休日といった待遇面ばかりを質問している
  • 自己アピールが足りていない

このような人には、やはり厳しい結果をもたらされるでしょう。

面接でのやりとりを振り返って、足りなかった部分に気付いたり、新たな知識を得たりすれば、自信とやる気は再び戻ってきます。

40代が面接試験で注意すべきポイントは、40代が転職面接で必ず聞かれる5つの質問でご紹介していますので、あわせてご確認ください。

相談できる相手を確保する

転職活動のモチベーションを保つためには、メンターの存在が必要不可欠です

とはいえ、誰にでも相談できるわけではありません。

家族や恋人の意見は客観的ではあるものの、その立場ゆえに、

リスクは避けたほうがいいよ…

といった助言になりがちですし、最新の転職事情に詳しいわけではないため、転職市場に即した意見とも限りません。

上司や同僚に相談するのも、転職妨害される可能性も少なからずあるため、避けておくべきでしょう。

転職活動の相談におすすめの相手

転職活動の悩みを相談するなら、以下の3つがおすすめです。

転職相談におすすめの相手

ジョブカフェ・しごとセンターは、厚生労働省が提供する公的な就職支援サービスです。

ハローワーク・公共の就職支援サービスの詳細はこちら

転職エージェントについては、詳しくは後述しますが、転職のプロに相談すれば、悩みを聞いてもらうだけでなく、転職活動のアドバイスもしてくれます。

ポジティブ思考で「やる気」につなげる

転職活動のモチベーションを上げるには、やる気につながるポジティブな思考を持ち続けることが重要です。

なお、転職活動におけるポジティブな思考とは、不採用の現状を“楽観視”するといった考え方ではありません。

悔しさを原動力にして、次へつなげるために意欲的である

上記のような状態を指します。

ポイントは、うまくいかない原因を自分の能力や資質のせいにしないこと

うまくいかないのは努力が足りないからだ…

このように考えるクセをつけるましょう。

ポジティブな思考を保つことで、面接に落ちた際も落ち込まず、また引きずることもなくなります。

転職回数が多いことも、プラスのアピールにつなげる

転職回数が多いことも、ネガティブに考える必要はありません。

人手不足の現状や、中途採用が当たり前となった昨今では、企業が転職回数の多い求職者を、批判的な視点で見る企業が少なくなりました。

自分の可能性に対して否定的にならず、

自分にとって、転職歴が多いのはプラス要素もあります!

とポジティブな表現でアピールすることを考えましょう。

転職活動への投資を拡大する

転職活動に対する投資を拡大することも、モチベーションを上げるうえで有効です。

転職活動への投資の例
  • スーツやカバンを新調してやる気が戻るなら、お金を惜しまず手に入れる
  • 資格の必要性を感じたら、時間と費用を工面して講座に通う
  • 転職活動をする時間が足りないなら、退職するかアルバイトに切り替える
  • 自宅で仕事探しが捗らないなら、カフェなど外に飛び出してみる

不自由に感じているものは、積極的に補いましょう。

必要な投資をすること、投資を拡大することで、転職活動の流れが変わるはずです。

完全休養日を設ける

在職中の人でも、休日であれば仕事探しに専念できるでしょう。

しかし、

  • 余暇の大半を費やしてしまう
  • プライベートとの境界線をあいまいにする

こういったことは、絶対に避けるべきです。

心身が疲労して、面接時の表情が乏しくなり、

面接官

なんだか元気がないな…

とマイナスな印象を与えてしまっては意味がありません。

最低でも週に1〜2日は休みを取り、平日であっても、決めた時間内での転職活動を心がけることが重要です。

メリハリをつけるためにも、完全休養期間も設けましょう

転職活動と距離を置く時間を設けることで、見えてくるものがあるはずです。

別の職種・業種への応募を検討する

いちど視野を広げて、ほかの職種や業種への転職も考えてみましょう。

特定の業種に絞って転職活動をしていると、

見たことがある求人ばかりだな…

このような状態になってしまって、どうしても新鮮味が薄れてしまいます。

これまで検討してこなかった、キャリアとは無関係の業種なら、新たな気持ちで仕事探しに没頭できるはずです。

人手不足が続く状況のなか、「未経験者歓迎」や「未経験可」といった求人情報は増えていますから、いちど検討してみる価値はあります。

複数の転職サイトで求人情報を網羅する

ハローワークや一つの転職サイトだけで転職活動をしていると、求人の更新頻度にも限界があるので、仕事選びの幅が狭くなりがちです。

より早期に転職するためにも、各転職サイトの特徴を掴んで、複数に登録しておきましょう

自分から求人情報を探すだけでなく、dodaリクナビNEXTといった転職サイトにある、「スカウト機能」もぜひ活用するべきです。

専門スキルや一定のキャリアがある方なら、ビズリーチなどのハイクラス転職サイトの利用もおすすめ。

転職サイトの選び方や活用する方法、40代におすすめの11社を以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

40代向けのおすすめ転職サイト11選はこちら

転職エージェントを活用する

中途採用の切り札ともいえる、「転職エージェント」への登録は欠かせません。

転職活動を進めるには、かなりの労力が必要であり、ノウハウも必要となってきます。

働きながら、あれもこれも一人でやるのは、本当に大変なものです……

転職のプロによるサポートを受けることで、以下のような、たくさんのメリットを得ることができます

転職エージェントを利用するメリット
  • 転職サイトなどに出回っていない、非公開求人を紹介してもらえる
  • 履歴書や職務経歴書の添削をしてもらえる
  • 面接対策のサポートをしてもらえる
  • 業界や企業について、独自の情報を提供してもらえる
  • 求人企業について、気兼ねなく質問できる
  • 選考に落選した理由を教えてくれるので、次への対策が打てる
  • キャリアや市場価値をプロの視点で見定めて、アピールするべき自身の強みを教えてくれる
  • 応募企業との連絡や日程など、エージェント担当者が間に入って調整してくれる
  • 入社時期や年収条件など、交渉ごとを代行してくれる

無駄なく効率的に転職活動を進めるうえで、利用しない手はないサービスです。

しかも、転職エージェントは人材が採用されたときに、企業から成功報酬を得るビジネスモデルのため、転職者は無料で利用することができます

孤独になりがちな転職活動を、力強くサポートしてくれるので、やる気アップにつながることは間違いありません。

転職エージェントの選び方については、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

まとめ:モチベーションを維持して転職を成功させよう!

今回は、転職活動のモチベーションが下がってしまう理由と、回復させるための具体的な解決策を10通りご紹介しました。

期間が長引くほど、転職活動のモチベーションを保つことは難しくなります。

慣れない仕事探しに疲れてしまった…

なかなか思うような結果が出せない…

そんなときは、本記事でご紹介した方法をぜひ実践してみてください。

せっかくのあなたの決意や、これまでの苦労や行動を無駄にしないよう、今いちど意識高く、転職活動に邁進していきましょう。

あなたが理想の仕事に出会えることを願っています!

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転職活動の流れと攻略するコツについて、以下の記事でわかりやすくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

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この記事を書いた人

40代男性、神奈川県在住。運送業界で管理職として奮闘するも、家族との時間を大切にしたいと40歳で転職。本業+副業でワークライフバランスを実現しました。仕事や働き方に関する悩みについて、役立つ情報や考え方をお届けします。

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40代で転職するなら、実践したい仕事の探し方

40代向けの求人は、20~30代向けの求人数と比べて少ないので、

応募したい仕事がなかなか見つからない…

このような状況になる場合も多く、効率よく求人を見つけることが重要です。

ここでは、40代が転職を成功させるために、無駄なく仕事を探すためのポイントをご紹介します。

40代におすすめの転職サイトに登録する

まずいちばん初めにしておきたいのは、転職サイトへの登録です。

すぐには希望通りの案件が見つからなくても、転職のための情報量の多さはダントツですし、無料で利用できますから、ぜひ登録しておきましょう。

大手の転職サイトであれば、常に数多くの求人情報が掲載されており、高度な検索機能があるので、

職種 / 地域 / 年収 / 福利厚生 など

上記のような条件で、求人を簡単に絞り込むことができます。

40代向けの求人を効率的に集めるには、

40代歓迎
年齢不問

といったキーワードで検索してみましょう。

また、ひととおり求人を眺めたなかで、掲載写真に年配者が写っている求人を探してみてください。

若手でなくても構わないですよ

企業側のこのようなメッセージかもしれません。

転職サイトの選び方や活用する方法、40代におすすめの11社を以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

40代向けのおすすめ転職サイト11選はこちら

転職エージェントの活用は必須!複数に登録しておく

転職活動を進めるには、かなりの労力が必要であり、ノウハウも必要となってきます。

あれもこれも一人でやるのは、本当に大変なものです…

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転職のプロによるサポートを受けることで、以下のような、たくさんのメリットを得ることができます

転職エージェントを利用するメリット
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  • 業界や企業について、独自の情報を提供してもらえる
  • 求人企業について、気兼ねなく質問できる
  • 選考に落選した理由を教えてくれるので、次への対策が打てる
  • キャリアや市場価値をプロの視点で見定めて、アピールするべき自身の強みを教えてくれる
  • 応募企業との連絡や日程など、エージェント担当者が間に入って調整してくれる
  • 入社時期や年収条件など、交渉ごとを代行してくれる

40代が無駄なく効率的に転職活動を進めるうえで、利用しない手はないサービスです。

しかも、転職エージェントは人材が採用されたときに、企業から成功報酬を得るビジネスモデルのため、転職者は無料で利用することができます

エージェントとの相性を見極めて厳選するという前提で、最初から3~4社ほどに登録しておきましょう。

転職エージェントの選び方については、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

40代が支持する転職エージェント7選はこちら

ハローワークなどの公共就職支援サービスを利用する

ハローワークは心強い味方

ハローワークは、転職サイトと比較すると求人の詳細がわかりにくく、待遇面で見劣りすることが多いので、利用を敬遠している人もいるかもしれませんね。

ですが40代の転職においては、ハローワークも積極的に活用しましょう

ハローワークを利用することで、以下のようなメリットを得ることができます。

ハローワークを利用するメリット
  • 仕事の種類が豊富で求人数が圧倒的に多い
  • ハローワークだけの独自求人がたくさんある
  • 職業相談の窓口が充実しており、気軽に相談できる
  • 子育て中の仕事探しを支援するマザーズコーナーがある
  • 職業訓練を受けて、資格やスキルを習得できる

ハローワークは公共の職業紹介機関ですから、企業は無料で求人を掲載することが可能です。

そのため、

ブラック企業の求人が紛れているのではないか…

こういった心配をしている人もいるでしょう。

ですが、質の悪い求人は見分けることができますし、窓口で確認すれば、さまざまな情報を教えてもらえます。

  • 現在失業中である
  • 地元企業への就職を希望している
  • 未経験の仕事に転職したい
  • 子育て中である

上記のような方であれば、利用しないのはもったいないサービスですよ。

また、公共の就職支援サービスはハローワークだけではありません

人材紹介会社による委託運営がされていて、転職エージェントのような充実したサービスを用意している地域もあります。

ハローワークなどの公共支援サービスについては、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

ハローワークや公共支援サービスの詳細はこちら

紹介予定派遣で転職する方法もある

転職するひとつの方法として、紹介予定派遣を利用することも有効です。

最初の2~6ヶ月を派遣社員として勤務して、派遣勤務の期間が経過した段階で、労働者と企業の双方が合意すれば、正社員になることができます

紹介予定派遣を利用するメリットは、以下のとおりです。

紹介予定派遣を利用するメリット
  • 最初は派遣社員として入社するので、ワークライフバランスがとりやすい
  • 直接雇用される前に、仕事内容や職場の雰囲気を確認できる
  • 必要な人材であることを、働きながら直接アピールできる
  • 未経験の業務にもチャレンジしやすい
  • 合わないときは断ることもできる

もちろんメリットばかりではありませんが、まずは大手の派遣会社に2~3社登録して、紹介予定派遣にはどのような求人があるかを、いちど確認してみましょう。

紹介予定派遣を利用するメリットやデメリット、40代が採用されるコツなどは、以下の記事でご紹介していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

紹介予定派遣の詳細、おすすめの派遣会社はこちら

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