転職活動に疲れた40代は休息が必要。解決策は気分転換と振り返り

40代の仕事探しは甘くないので、転職活動は長引く傾向にあります。

思った以上に苦戦してしまって、

このように感じている方もいるかもしれませんね。

もし、転職活動に疲れを感じているのなら、勇気を持って一時的な休息を取りましょう。

厳しい状況でムリして活動を続けても、デメリットしかありません。

負のスパイラルから脱出して、転職を成功に導くには、”戦略的撤退”という考え方が有効です。

【戦略的撤退】
敗戦を覚悟して、傷口が広がらないうちに撤退すること。全体の戦況を不必要に悪化させず、長い目で見て勝利を得るために、戦術的には不利であっても一旦撤退すること。

出典：ピクシブ百科事典

この記事では、転職活動中にあえて休息期間を設けることの重要性や、疲れたまま活動を続けるデメリットなどについて解説しています。

40代が効率的に仕事を見つける方法もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧いただいて、あなたの悩みを解決するヒントにしてください。

40代転職の現実は甘くない！焦らずにじっくり取り組もう

40代の転職が、若い頃よりも厳しいものであることは間違いありません。

転職活動を続けるなかで、疲れを感じるときもあるでしょう。

そんなときこそ、無理をして同じような活動を続けるのではなく、

上記のような対応を取ることで、結果的に転職の成功へ近づけます。

40代の転職が20代～30代よりもハードルが高い理由

40代の転職活動は、20代～30代と比べてハードルが高いことは事実です。

厳しいと言われるのには、大きく分けると以下の2つの理由があります。

上記のような理由から、応募できる求人数が減ってしまいますし、選考においても若手より不利になりがちです。

管理職をはじめ、「即戦力」としての募集が多くなるので、

このような思いで転職を希望している人は、なおさら厳しい状況でしょう。

さらに、既婚者であれば経済的な問題も足かせになります。

自分がチャレンジできそうだと感じた仕事であっても、

と家族にいわれてしまい、応募先を変更せざるを得ないケースもあるでしょう。

好条件を求めれば採用されず、条件を下げれば家族に反対される

こんな状況では、疲弊してしまうのもムリはありません。

よほどのスキルや経験を持っていないかぎり、40代の転職においては、理想と現実のギャップに悩むことが大半なのです。

でも転職に成功している40代がたくさんいるのも事実

40代の転職者は、若い世代には求められないことを要求され、厳しい転職活動を強いられることは間違いありません。

しかし、苦しい転職活動のなかでも、自分なりに成功の法則を見いだして、実践している人たちがいます。

安易な気持ちで転職を決断できる年代ではありませんが、

40代での転職に成功している人もたくさんいる

というのも事実なのです。

当サイトでは、ひとつひとつの失敗経験を糧にして、転職成功をつかんだ体験談も数多くご紹介していますので、ぜひ参考にしてみましょう。

多くの人が長引く転職活動を経験している

一般的には、

転職活動の期間は3～6ヶ月程度

といわれていますが、人によってはさらに長期戦を強いられる可能性も…

大手転職サイト「マイナビ転職」がおこなった調査によると、全体の58％の人が、6ヶ月以上の転職期間を経験しています。

◆あなたの離職後の転職期間を教えてください

1～3ヶ月以内	23%
3～6ヶ月以内	19%
6ヶ月～1年以内	23%
1年以上	35%

しかも、そのうち半数以上の人が、「3ヶ月以内に転職することを想定していた」と回答しているのです。

転職活動は、長引けば長引くほどマイナスに作用するものなので、負のスパイラルに陥ってしまう前に、有効な対策を考えることも必要でしょう。

転職活動に疲れたのなら、一時的な休息を取り入れよう

転職活動に疲れているのなら、悩んだり迷いがあるまま行動を続けるのではなく、いちど休息期間を取りましょう。

こういったストレスを抱えながら転職活動を進めても、よい結果を出すのは難しいものです。

焦りから妥協をしてしまって、ブラック企業に就職などしてしまえば、何のために転職したのかわかりません。

つらい毎日から抜け出したい気持ちは理解できますが、

いちど休息して、じっくり考える時間を確保する

このような機会をもつことで、事態が好転することは往々にしてあります。

これまでの転職活動の進め方に、あなた自身が疲れを感じている今だからこそ、いちど歩みを止めて体制を整え直しましょう。

戦略的撤退こそが、転職成功の近道となるかもしれません。

疲れたままで無理して転職活動を続けるデメリットとは

ムリをして転職活動を続けても、正直デメリットしかありません。

必死に行動するがゆえに視野が狭くなり、客観的な判断で行動できなくなってしまうのです。

よくあるケースについて見ていきましょう。

応募しても企業に採用されない

企業の人事担当者は、たくさんの面接を行ってきた経験があるので、

こういった点を、面接のなかで見分けることができます。

企業にとっても、面接は真剣勝負です。

限られた時間のなかで、より活躍が見込める人材を採用できるように、必死に向き合っています。

本人は前向きに取り組んでいるつもりでも、ふとした瞬間に疲れた様子は伝わってしまうもの。

表情が暗く笑顔が少ない状態では、

このような印象を与えてしまうでしょう。

いちどネガティブなイメージを持たれてしまうと、いくらやる気や能力をアピールしても、採用にはつながりません。

活動が作業化して、熱量がなくなる

いくつもの企業に応募をしていると、

• 転職活動に伴う一連の工程が作業化してしまう

というデメリットが生じます。

新しい応募先を見つけても、

このような気持ちになりがちです。

新しい仕事や転職に対する熱意が薄れてしまうと、知らず知らずのうちに、応募書類の作成も雑になってしまいます。

人事担当者が書類選考するときに、

こんなふうに思われてしまうので、内定をもらうことはできません。

焦りから心身を病んでしまう

不採用が続いていると、

と落ち込んでしまうものです。

お金についても、いくら失業保険があるとはいえ、もらえる金額は退職前の50～80％ほど。

貯金を切り崩しながらの生活であれば、いっそう不安が募っていくでしょう。

転職活動がうまくいかずに、心身が病んでしまうケースは珍しくありません。

上記のような「就活うつ」の症状は、自責的な性格やプライドの高い性格の人に多く見られます。

思い当たる人は、要注意です。

一時的な休息を取り入れることで得られるメリット

疲れた状態のままで、必死に転職活動を続けるほど、精神や時間を消耗していきます。

そんなときは、勇気を持って「いったん休息する」ことを検討しましょう。

一時的な休息を取り入れることで、以下のようなメリットが享受できます。

ストレスを軽減できて、疲れも回復できる

転職活動は、情報収集や書類作成をこなすため、とにかく時間に追われることが多くなります。

在職中に仕事探しをしている人なら、なおさらきついスケジュールで行動していることでしょう。

一定の休息期間をとって、身も心も落ち着かせることで、

このような気分になって、冷静さを取り戻せます。

休息の期間中は、

いちど頭の中から「転職」の文字を完全に消し去る

というのがポイントです。

心身のリフレッシュを図る方法は、さまざまにありますが、

上記のようなことを楽しみながら、数日～1週間ほど休暇を取ることで、心身を相当にリフレッシュできるでしょう。

たとえば以下の転職体験談では、焦って転職したことでブラック企業に入社してしまい、すぐに退職するはめに……

しかし、転職活動をすぐに再開せず、京都観光で紅葉を楽しんでリフレッシュすることで、ホワイト企業への転職成功につながったのです。

うまくいかない原因を振り返ることで、行動計画を明確にできる

転職活動をいったん休息することで、

• 時間の制約を受けずに、転職活動の振り返りができる

ということもメリットです。

応募しても不採用が続いてしまう原因を、いちどじっくり考えてみましょう。

今後は何をするべきか、行動計画を明確にできるはずです。

内定を勝ち取るためには、足りていないことを一つずつ補っていく必要があります。

焦る気持ちを抑えて、「いまやるべきこと」を積み重ねていきましょう。

休息を取ったくらいのブランクではマイナスにならない

転職活動を中断することに対して、

このような不安を感じる人もいるでしょう。

しかし、数週間～1ヶ月程度の休息を取ったくらいでは、企業側のイメージが大きく変わることはありません。

休息を取ってブランクが発生するデメリットよりも、リフレッシュして体制を再構築することのほうが、格段によい結果につながるはずです。

8ヶ月を超えるブランクは、企業側がネガティブに捉える可能性がある

どれくらいのブランク期間があると、企業はマイナス要素として認識するのでしょうか？

企業の人事担当者を勤めているKTOY（当サイトライター）の見解では、

おおよそ8ヶ月程度

というのが、ひとつのボーダーラインとなります。

理由としては、前職を自己都合で退職した場合に、失業給付を受給できる最長期間が8ヶ月（待機期間の3ヶ月を含む）となるからです。

もしブランク期間が8ヶ月以上ある場合は、

このような懸念から、企業側がブランク期間をネガティブに捉える可能性が高まります。

逆にいうと、一時的な休息をとったとしても、

活動期間が数週間～1ヶ月くらい延びたところで、企業側に与えるイメージはほとんど変わらない

というのが実際のところでしょう。

ブランクはプラスのイメージに変えられる

8ヶ月を超えるようなブランクであれば、企業側はネガティブ要素としてとらえるでしょう。

しかし、どんなに長期間のブランクだったとしても、伝え方次第でプラスのイメージを与えることは可能です。

実際に、当サイトへ寄せられた転職体験談のなかでも、

このようなエピソードをご紹介しています。

疲労困憊の表情で面接にのぞむより、リフレッシュして転職活動を再開する方が、はるかに好印象を与えられるはずです。

計画性をもって、休息期間を設けましょう。

40代の転職を成功させるために押さえておきたいこと

40代の転職には「40代なりの攻略法」があるので、若い頃と同じ感覚で転職活動に挑んでしまうと、厳しい戦いが待ち受けているかもしれません。

転職活動では、以下のポイントを必ず押さえておきましょう。

これまでの経験を棚卸しして、スキルを言語化する

40代の転職者に対しては、若い頃のように「ポテンシャル（伸びしろ）に賭けてもらえる」といった特典はありません。

「今後の可能性に期待」という悠長な姿勢はなく、入社してすぐに結果を出すことを求められます。

選考をするなかで、

このような確証が持てない限りは、企業側が内定を出すことはないでしょう。

企業側に即戦力であると思ってもらうためには、

自身が持っている強み（スキル）

上記について、しっかりアピールしなければなりません。

このように思う方もいるかもしれませんが、これまでやってきた経験を的確に表現することで、スキルと認識されるものは誰にでもあります。

以下の記事を参考にして、これまで自分がやってきたことを、スキルとして言語化してみましょう。

転職への”動機づけ”を明確にしよう

転職準備をしっかり進めることに合わせて、転職に対する”動機づけ”を明確にしておくことが重要です。

採用面接で、面接官に転職の動機を聞かれたときに、

上記のような回答では、さすがに選考を通過するのは難しくなります。

退職理由にも、転職理由にもなり得る“ポジティブ”な理由や目標を、しっかりと決めておきましょう。

転職の動機を明確にしておけば、転職活動が長期化した際にも、原点回帰できるのでとても重要です。

なお、転職の動機については、

上記のような要素として、面接で必ず質問される内容です。

それぞれにはノウハウが存在していますので、以下の記事などを参考にして、しっかりと対策しておきましょう。

▼あわせて読みたい記事▼

応募先の企業研究を徹底的におこなう

転職活動における企業研究は、「研究」という言葉がついていますが、実際にはリサーチに近いものです。

インターネット上でたいていの情報を収集できますので、労を惜しまずにおこなっていきましょう。

企業研究のコツは、応募企業を1から10までつぶさに調べあげるのではなく、優先順位をつけて情報収集をしていくことです。

待遇や働き方に関する項目は、内定が近づいた段階の調査でも構いません。

書類選考・面接対策としては、できるだけ❶に関する項目を集めて、履歴書や面接の志望動機作成に活用していきましょう。

企業研究で集めた情報は、

上記のように、活用する場面は多岐に渡ります。

たくさんの企業情報を集めれば集めるほど、他社比較などもできて知識に厚みが出ますので、早めに取り掛かりましょう。

企業研究のやり方については、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。

応募書類をしっかりと作り込む

転職するうえで最初の関門となるのが、書類審査に合格することでしょう。

転職活動の際に求められる一般的な応募書類は、以下の2点です。

人事担当者が応募書類に目を通す時間は、わずか数分ほどしかありません。

その時間のなかで、

ということを証明する必要があるのです。

【FAQ】40代の転職でよくある疑問・質問にお答えします

ここでは、40代の転職でよくある疑問・質問にお答えします。

ぜひ参考にしてください。

40代で転職するとみじめになる？

40代の転職活動でみじめな思いをする人は、以下の理由で失敗しているパターンが多いです。

• 不採用続きで転職活動がうまくいかない
• 転職したことを後悔している

ただ、すべての方がみじめな転職活動をしているわけではなく、40代で転職を成功させている人もたくさんいます。

失敗を回避するためのポイントは、事前準備をしっかりおこなうこと。

「スタートラインで転職活動の成否が決まる」といっても過言ではありません。

>> 40代で転職するとみじめになる？失敗する2つの理由と解決策

40代だけど、今の仕事をもう辞めたい…

当サイトでは、さまざまな40代のリアルな実体験を紹介していますが、今の仕事を辞めても次の道はあるというのが実際のところです。

何とでもなりますから、必要以上におびえる必要はありません。

身体やメンタルがまいってしまう前に、見切りをつけて次のステップへ進みましょう。

そのほうが明るい未来が見えてくるはずです。

>> 会社を辞めたい40代。退職しても次の仕事は見つかります

40代転職の現実はやばいですか？

結論からいうと、40代の転職が厳しいのは本当です。

ただし、転職に成功している40代がたくさんいるのも事実。

40代の転職におけるノウハウをしっかり学べば、転職することはけっして不可能ではありません。

十分な準備をしたうえで、転職活動に挑みましょう。

>> 40代転職の現実は厳しいのか？実際に体験して感じた難しさとは

40代の転職に失敗すると悲惨ですか？

40代の転職における失敗とは、すぐに辞めてしまうこと。

家族を巻き込んでしまいますし、人生にとって本当に悲惨で致命的です。

「転職は失敗だったかな…」と感じても、その出来事を乗り切れるかどうか。

忍耐や適応力が求められます。それが40代です。

• 年収ダウン
• 年下の上司
• 辞め癖を疑われる環境

上記のような状況は、40代で転職するのであれば、どこに行ってもつきまとうこと。

あらかじめ想定をしておき、耐えられるメンタルを持ちましょう。

>> 40代は転職に失敗すると悲惨…回避するために必要なことは？

実際に会社を辞めた40代のリアルな実情を知りたい

筆者も40代になってから、何度か会社を退職した経験がありますが、辞めてもなんとかなります。

当サイトに寄せられる「40代の転職体験談」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

>> 40代で会社を辞めた人のリアル。実体験から見える現実とは？

まとめ：転職活動に疲れた40代は、休息の時間を取って体制を整えるべき！

今回は、長引く転職活動に疲れを感じている40代の方に向けて、

上記のような内容についてお話ししてきました。

転職活動に疲れを感じているのなら、勇気を持って休息を取りましょう。

厳しい状況でムリして活動を続けても、デメリットしかありません。

焦りやストレスで心身で病んでしまえば、長期離脱となってしまい、かえって転職成功が遠のいてしまいます。

戦略的撤退こそ、転職成功への近道です。

しっかりとリフレッシュした後は、これまでの転職活動を振り返り、行動計画を再構築しましょう。

転職エージェントなどの客観的な視点を取り入れながら、これまで足りていなかった部分を補っていけば、転職成功への道筋が見えてくるはずです。