仕事が見つからない40代。辛い転職活動を乗り越える方法とは？

（執筆：なげ、ぽけご）

40代なら、本来はバリバリといちばん仕事に取り組める時期でしょう。

ですから、転職活動で長いあいだ仕事が見つからないと、

と不安な気持ちにもなってしまいますよね。

実際のところ、40代での転職はなかなかデリケートな問題です。

20代や30代に比べると、なかなか仕事が見つからないのは確かですが、

というのも本音のところでしょう。

筆者も40代の転職活動で、1年近く仕事が見つからず、無職の時期を経験したことがあります。

そのときは、やはり先行き不安で焦りました…

ただ、焦ったところで、求人がすぐに見つかるとはかぎりません。

あなたの人生における貴重な時間ですから、できるだけ有意義に使いましょう。

この記事では、「仕事が見つからない」と焦りを感じている40代の方へ向けて、

上記について解説しています。

筆者の体験談も交えながらわかりやすくお話していますので、ぜひ最後までお読みいただき、あなたの悩みを解決するヒントにしてください。

仕事が見つからない… でも落ち込まなくても大丈夫！

仕事が見つからない期間が長く続くと、

こんなふうに言われても、落ち込むときは落ち込んでしまいますよね…

でも落ち込んでみたところで、とくにいいことはありません。

焦ることなく、転職活動を有意義に進めることが重要です。

ここでは、仕事が見つからないときに、必要以上に落ち込まないための考え方をご紹介していきます。

転職とは恋愛みたいなもの

就職や転職とは、「恋愛みたいなもの」だと表現できます。

こちらがどんなに相手のことが好きでも、好きになってもらうように一生懸命に努力しても、

こんな悩みは、恋愛だとよくあることですよね。

同じように転職でも、

と意気込んだとしても、フラれちゃうことだってあります。

そして人材を募集していなければ、応募することもできません。

転職も恋愛と同じで、出会いというかタイミングが重要です。

転職するために努力する必要はありますが、

こういった要素も存在しています。

うまくいかないのは、自分だけのせいではありません。

たとえ今が思うような結果ではなかったとしても、気持ちを切り替えていきましょう。

自己否定をしない

たとえ仕事が見つからなくても、

とにかく自己否定をしない

ということが重要です。

仕事が見つからないのは、あなたのせいではありません。

たまたま「今の時期に」、あなたの「条件に合う求人がない」というだけなのです。

なかなか仕事が見つからないと、

こんなふうに考えて、泥沼にハマってしまうことがあります。

でも、自己否定したっていいことなんかありません。

そんなことを考える時間があるのなら、テレビでニュースでも見ていたほうがまだマシです。

過去の仕事の失敗を振り返らない

仕事が見つからないときは、過去の失敗を持ち出して、

こんなふうに、くよくよ考えてしまうことがあります。

ですが過去を振り返ったところで、取り返しはつきません。

その時点に戻れるわけでもないですし、今さら反省したところで、何の役にも立たないのです。

失敗したことを思い出すくらうなら、

こういったことを思い返しましょう。

人間って悪いことはすぐに思い出せるのですが、良かったことは、意外と忘れてしまいがちです。

自信をなくしているときは、

いいことだけを思い出す

ということを意識してみましょう。

せっかくの暇なんだから、楽しむくらいの気持ちをもとう

仕事が見つからないと、「先の見えない恐怖感」に襲われがちです。

でも、絶望に打ちひしがれる必要はありません。

ひとりで考え込んでしまうくらいだったら、ハローワークにでも行って、誰かに相談しているほうがまだマシです。

家族がいる方であれば、家でのんびり過ごしているのも、

お互いにピリピリしちゃって、逆につらいかもしれませんね。

でも、どうせ何もない時間を過ごすのなら、

これくらいの気持ちでいたほうが、気が楽になりますよ。

筆者も、仕事が見つからなかった時のことを振り返ってみると、ずっとくすぶってたイメージがあって、記憶もモノクロでした。

せっかく暇な時間がたくさんあったのに、

このような思いがあります。

どうせヒマだったのだから、時間があるときにしかできないことを、もっとやっておくべきでした。

せっかくの貴重な時間です。

長い休暇を楽しむくらいのつもりで、今しかできないことをやっておきましょう。

友人や知人と積極的に交流しよう

仕事が見つからないときは、

こんなふうに焦ってしまいがちです。

ですが、焦ったところで、いい案件が急にやってくるわけではありません。

こんなときは、ひとりで考え込むのではなく、

誰かと会って話をする

ということを意識してみましょう。

誰かと話すことで、孤独感を避けられる

ひとりで家にいることが多くなると、気分が滅入ってしまいがちです。

趣味に打ち込むどころか、転職活動すらやる気がなくなることもあります。

そんなときには、

上記のような人たちに声をかけて、会って交流をしてみましょう。

たわいもない飲み会でも、合コンでも構いません。

もちろん、転職活動と関係ない人でも大丈夫！

誰かと会って話をすると、気もまぎれますし、他人とのつながりを感じることで、孤独感が減ります。

無職のときには、

こんなふうに思ってしまいますが、孤独を感じると発想が歪んでしまいがちです。

誰かと会話をすることで、メンタルのバランスを保ちましょう。

情報収集が世界を広げる

違う会社の人でも構いませんので、

こういった人たちと会える機会があれば、ぜひ会っておきましょう。

同業界への転職を考えているのであれば、なにかしらの情報収集ができるかもしれません。

上記のような感じで、業界の現状を知ることができるでしょう。

たとえ転職したい業界の情報でなくても、

上記のように、今まで考えもしなかった新しい世界に、話がひろがる場合もあります。

自分だけでは見えていない世界を、見せてくれるのは他人です。

人との交流をすることで、ひとりで考えていたら思いつかないことや、知らないことを教わる機会が得られます。

仕事が見つからない期間こそ、スキルを磨くチャンス！

仕事が見つからないときは、収入はないかもしれませんが、時間だけはたっぷりあります。

じつはこの期間こそが、

スキルを磨けるチャンス

だといえるでしょう。

よほどの資格でなければ、転職に有利になるとは限りません。

しかし、資格の本質は、

他人に分かりやすい客観的な評価

というものですから、取っておいて損はないはずです。

パソコンやエクセルを勉強する

パソコンが苦手な方は、

パソコン操作 / Excel（初歩の関数）

これくらいは、マスターしておくことをおすすめします。

営業職であっても、ベンチャー企業や少人数の企業だと、ほとんどの事務処理を自分でやらなければなりません。

40代であれば、

こういった方も少なくないと思いますが、ある程度のことは、自分でできるようにしておくべきです。

失業保険をもらいながら学習できる、職業訓練などの制度も活用して、スキルアップに励みましょう。

英会話もおすすめ

英会話もおすすめしたいところですが、実際に仕事で使う予定がなければ、優先順位は低いかもしれません。

40を過ぎてから勉強をして、

というのはあまり現実的ではないでしょう。

かりにTOEICでいい点を取れるようになっても、実務で英語を使ったことがなければ、仕事ではあまり役に立ちません。

上記のような方であれば、仕事が見つからない期間は、英語力を磨くチャンスだといえるでしょう。

仕事が見つからない間も、社会との関係性を保っておこう

仕事が見つからない期間は、家にこもりがちになる人も多いでしょう。

社会とのつながりが希薄になってしまって、

このように不安な気持ちになりがちです。

不安や焦りを減らすためにも、社会との関係性は保っておくことをおすすめします。

アルバイトなどで「働いている」状況が、無職の不安を軽くする

長期的なアルバイトをすると、転職活動に支障が出てしまうかもしれませんが、

短期のアルバイトを探してみる

というのはおすすめです。

アルバイトでも働いていることで、

社会とつながっていることを実感できる

というメリットがあります。

それに多少でも収入があると、不安も和らぐでしょう。

じつは筆者も、無職のときに短期のアルバイトをしていたのですが、やはりアルバイトがある日は、

このような喜びを感じました。

アルバイト先でのちょっとした会話で、気晴らしになることもありますし、仕事についての考え方など、勉強になることも多かったです。

「無職」というのは、やはりプレッシャーを感じるもので、

こういったネガティブ思考になることも多かったですが、アルバイトで働いているというだけでも、気持ちが軽くなりました。

クラウドソーシングなどで副業収入を稼いでみる

長い間ずっとサラリーマンをしていると、

仕事 ＝ 会社員

こういった固定観念にとらわれがちです。

実際にサラリーマンは安定していますし、定期収入も得られるのでありがたい商売ですが、仕事は会社員だけではありません。

ですから、

これくらいの気持ちで、何かしらの副業に取り組んでみるのもおすすめです。

たとえば、何かしらのスキルがある方なら、ランサーズなどのクラウドソーシングサイトを利用して、お仕事に応募してみましょう。

クラウドソーシング（crowdsourcing）とは、【仕事を依頼したい企業】と【仕事を受けたい個人】をオンライン上でマッチングするWebサービスです。

出典：ランサーズ

会社の看板なしに、自分の腕だけで収入を得られると、自信にもつながりますよ。

筆者も仕事が見つからない時期に、クラウドソーシングを始めました。

自分の腕だけでお金を稼ぐ手段があるんだと発見して、

こんなふうに、とても気が楽になりました。

しかし、クラウドソーシングで給料並みに稼ぐことはとても大変です。

副業としては良いのですが、筆者にはやはりサラリーマンが合っていると痛感しました。

起業を視野に入れてみる

副業を始めて意外と収入が得られたり、

という考えを持っているのであれば、起業を視野に入れてみるのもいいかもしれません。

40代のうちに起業して稼げれば、定年を気にせずに働き続けることもできます。

実際には、起業は簡単なものではありませんが、会社員と副業の両建てで稼ぐなど、

収入を得る手段を、サラリーマン以外で知っておく

ということは、老後に対する不安軽減にもなりますよ。

40代の転職に対する考え方を整理しよう

なかなか仕事が見つからないのは、

40代の転職に対する考え方に問題がある

という場合があります。

いちど考え方を整理してみましょう。

40代の転職は、じつはそこまで難しくない

40代で転職となると、ちょっと前までは、

このように言われていましたが、今では珍しいことではありません。

筆者も40代のときに、何回か転職を経験しています。

今は50代ですが、この年になって感じることは、

40代での転職は、そんなに難しくない

ということです。

筆者は50代になってから、ある転職エージェントに新規登録してみました。

しかし、登録してすぐに、

というお断りのメッセージが届いたのです…

転職サイトから届くメールも、知名度が低く年収の低い案件ばかりなので、

このように実感せざるを得ませんでした。

それに比べると、40代での転職であれば、まだまだいい案件がたくさんあります。

人手不足や高齢化が進んだことにより、いまの40代というのは、昔でいう30代くらいの感覚ではないでしょうか？

とくに40代前半であれば、チャンスはさらに広がるでしょう。

40代は仕事人生の分かれ目になる

40代で転職するとなると、応募できる求人が、

上記のように、二極化の傾向が見られるようになります。

ハイクラス転職のエージェントに登録して、引っ張りだこになるキャリアやスキルがある方なら、何の問題もなく転職できるでしょう。

しかし、スキルやキャリアがない場合は、急にハイクラス転職ができるはずもなく、

という現実が待っているのです。

たとえば、現場を走り回る仕事であれば、

このように採用側が考えるのは、自然なことですよね。

ですから、40代の転職はある意味で、

これから先の人生を左右する選択である

といえるでしょう。

ここから先の仕事人生において、

上記の道筋がつくといっても過言ではありません。

40代ならまだ時間はあります。

ですが、やり直しができるほどの時間はないのです。

このような状況の場合もあるかもしれませんが、安易に妥協することなく、50代から60代を見据えた転職を考えましょう。

企業の規模や知名度に固執しない

今まで知名度の高い会社で働いてきた方は、どうしても有名企業にこだわりがちです。

もちろん、「寄らば大樹の陰」ということはありますが、

名を捨てて実を取る

ということも、考えてみてはいかがでしょうか？

世間的に知名度はなくても、将来的にも安心できる会社もありますし、収入も悪くないところもあったりします。

また、自分のキャリアやスキルを十分に発揮できる会社であれば、小さくてもやりがいのある仕事はあるものです。

大企業で働くことよりも、

こういったところで働くことが、幸せにつながるかもしれませんよ。

業界や職種の幅を広げて仕事を探す

転職先が見つからないと嘆いているけど、

仕事探しの範囲を限定しすぎている

という可能性はありませんか？

いちど視野を広げて、ほかの職種や業種への転職も考えてみましょう。

人手不足が続く状況のなか、「キャリア不問」や「未経験可」といった求人情報は増えています。

需要に対して供給が少ない、つまり求職者が少ない業界や職種を狙うというのも、ひとつの方法です。

正社員にこだわりすぎる必要はない

いくら仕事が見つからないとはいっても、

これが本音のところだと思います。

ただ、正社員なら雇用が保障されているかというと、実際にはそんなこともありません。

正社員だって、リストラされることは珍しくないのです。

筆者のリストラ体験談はこちら

よさそうな会社であれば、契約社員などの選択肢で転職するのも、個人的にはありだと感じています。

筆者の経験でいうと、小さなオーナー企業で正社員をやっているときよりも、大手企業の関連会社で、契約社員をしていたときのほうが収入もよかったです。

人間関係もよく、安定して働くことができました。

「正社員よりも契約社員や派遣社員がおすすめ」ということではないのですが、正社員以外の働き方についても、選択肢のひとつに入れてみることをおすすめします。

とくに主婦の方であれば、いきなり正社員を目指すよりも、いちど派遣社員などを経て正社員を目指すほうがすんなりステップアップできますよ。

できる仕事がないときはどうする？

40代から未経験の分野に転職するとなると、

こんなふうに思われる方もいるかもしれませんね。

ですがポイントをしっかり押さえれば、40代からでもできる仕事の選択肢は広げられます。

以下の記事で、タイプ別の攻略法をわかりやすく解説していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

40代の転職活動を攻略するためのコツ

あえて言うまでもないですが、仕事が見つからないときこそ、転職活動にも一生懸命取り組みましょう。

このような方がほとんどだと思いますが、転職サイトをチェックするだけが、転職活動ではありません。

40代の転職を攻略するためにも、以下のポイントを押さえておきましょう。

40代の転職で仕事が決まらない理由を押さえる

転職先がなかなか決まらずに失敗してしまう人は、40代の転職が決まらない理由を把握しておらず、しっかり対策できていないことが多いです。

以下の5つの決まらない理由を押さえて、転職活動を進めるようにしましょう。

それぞれの対策については、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

希望条件を譲歩して、求人に応募してみる

自分の希望条件を頑なに守ろうとすると、なかなかいい案件にめぐり合えません。

もちろん、

というのも、作戦のひとつでしょう。

しかし、仕事がなかなか見つからないなら、

条件を少し譲歩して、まずは求人に応募してみる

という作戦を取り入れてみるのがおすすめです。

筆者もなかなか仕事が見つからなかったとき、「同業界で同収入」にこだわっていたのですが、

このように考えて応募したら、あっさり面接まで通過した経験があります。

実際に選考を経験してみることで、

こういったメリットもありますし、応募してはじめてわかることもあるものです。

ただし、焦っているからといって、

このように安易に妥協して、希望条件とかけ離れすぎている求人に応募することはやめましょう。

いったん入社してしまうと、再転職するのにかなりのエネルギーが必要となりますし、短期で転職を繰り返すのは、面接官にもマイナスの印象を与えてしまいます。

希望条件に優先順位をつける際のポイントは、以下の記事が参考になりますので、詳しく知りたい方はご確認ください。

これまでの経験を棚卸しして、スキルを言語化する

40代の転職者に対しては、若い頃のように「ポテンシャル（伸びしろ）に賭けてもらえる」といった特典はありません。

「今後の可能性に期待」という悠長な姿勢はなく、入社してすぐに結果を出すことを求められます。

選考をするなかで、

このような確証が持てない限りは、企業側が内定を出すことはないでしょう。

企業側に即戦力であると思ってもらうためには、

自身が持っている強み（スキル）

上記について、しっかりアピールしなければなりません。

このように思う方もいるかもしれませんが、これまでやってきた経験を的確に表現することで、スキルと認識されるものは誰にでもあります。

以下の記事を参考にして、これまで自分がやってきたことを、スキルとして言語化してみましょう。

転職への”動機づけ”を明確にする

転職準備をしっかり進めることに合わせて、転職に対する”動機づけ”を明確にしておくことが重要です。

採用面接で、面接官に転職の動機を聞かれたときに、

上記のような回答では、さすがに選考を通過するのは難しくなります。

退職理由にも、転職理由にもなり得る“ポジティブ”な理由や目標を、しっかりと決めておきましょう。

転職の動機を明確にしておけば、転職活動が長期化した際にも、原点回帰できるのでとても重要です。

なお、転職の動機については、

上記のような要素として、面接で必ず質問される内容です。

それぞれにはノウハウが存在していますので、以下の記事などを参考にして、しっかりと対策しておきましょう。

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企業研究にしっかり取り組む

中途採用をオープンにしていない企業もありますから、「企業に直接アプローチする」という作戦も有効です。

筆者の友人は、転職したいけれど募集をしていなかった企業に、直接手紙を書いて、

このようにアピールしていました。

転職とはある意味「出会い」ですから、出会いがない時期もありますし、中途採用していても、お互いの思惑が合わないこともあります。

いいポジションであればあるほど、「空き待ち」の状態であったりするわけです。

転職したい企業があるのなら、その企業のことをよく調べて、しっかり研究しておきましょう。

企業研究で集めた情報は、

こういったことに活用することができます。

企業研究については、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

応募書類を作り込む

転職活動において最初の関門となるのが、書類審査に合格することです。

求人に応募した際に求められる一般的な応募書類は、以下の2点です。

人事担当者が応募書類に目を通す時間は、わずか数分ほどしかありません。

その時間のなかで、

ということを証明する必要があるのです。

40代で転職するなら、実践したい求人の探し方

40代向けの求人は、20～30代向けの求人数と比べて少ないので、

効率よく求人を見つけること

上記がとても重要です。

ここでは、40代が転職を成功させるために、無駄なく求人を探すためのポイントをご紹介します。

40代におすすめの転職サイトに登録する

まずいちばん初めにしておきたいのは、転職サイトへの登録です。

すぐには希望通りの案件が見つからなくても、転職のための情報量の多さはダントツですし、無料で利用できますから、ぜひ登録しておきましょう。

大手の転職サイトであれば、常に数多くの求人情報が掲載されており、高度な検索機能があるので、

職種 / 地域 / 年収 / 福利厚生 など

上記のような条件で、求人を簡単に絞り込むことができます。

40代向けの求人を効率的に集めるには、

40代歓迎
年齢不問

といったキーワードで検索してみましょう。

また、ひととおり求人を眺めたなかで、掲載写真に年配者が写っている求人を探してみてください。

企業側のこのようなメッセージかもしれません。

転職サイトの選び方や活用する方法、40代におすすめの11社を以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

40代向けのおすすめ転職サイト11選はこちら

転職エージェントの活用は必須！複数に登録しておく

転職活動を進めるには、かなりの労力が必要であり、ノウハウも必要となってきます。

あれもこれも一人でやるのは、本当に大変なものです…

そこでおすすめしたいのが、転職に必要な一連の作業をフォローしてくれる、「転職エージェント」を活用すること。

転職のプロによるサポートを受けることで、以下のような、たくさんのメリットを得ることができます。

40代が無駄なく効率的に転職活動を進めるうえで、利用しない手はないサービスです。

しかも、転職エージェントは人材が採用されたときに、企業から成功報酬を得るビジネスモデルのため、転職者は無料で利用することができます。

エージェントとの相性を見極めて厳選するという前提で、最初から3～4社ほどに登録しておきましょう。

転職エージェントの選び方については、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

40代が支持するおすすめの転職エージェントはこちら

ハローワークなどの公共就職支援サービスを利用する

ハローワークは、転職サイトと比較すると求人の詳細がわかりにくく、待遇面で見劣りすることが多いので、利用を敬遠している人もいるかもしれませんね。

ですが40代の転職においては、ハローワークも積極的に活用しましょう。

ハローワークを利用することで、以下のようなメリットを得ることができます。

ハローワークは公共の職業紹介機関ですから、企業は無料で求人を掲載することが可能です。

そのため、

こういった心配をしている人もいるでしょう。

ですが、質の悪い求人は見分けることができますし、窓口で確認すれば、さまざまな情報を教えてもらえます。

上記のような方であれば、利用しないのはもったいないサービスですよ。

また、公共の就職支援サービスはハローワークだけではありません。

人材紹介会社による委託運営がされていて、転職エージェントのような充実したサービスを用意している地域もあります。

ハローワークなどの公共支援サービスについては、以下の記事で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

ハローワークや公共支援サービスの詳細はこちら

紹介予定派遣で転職する方法もある

転職するひとつの方法として、紹介予定派遣を利用することも有効です。

最初の2～6ヶ月を派遣社員として勤務して、派遣勤務の期間が経過した段階で、労働者と企業の双方が合意すれば、正社員になることができます。

紹介予定派遣を利用するメリットは、以下のとおりです。

もちろんメリットばかりではありませんが、まずは大手の派遣会社に2～3社登録して、紹介予定派遣にはどのような求人があるかを、いちど確認してみましょう。

紹介予定派遣を利用するメリットやデメリット、40代が採用されるコツなどは、以下の記事でご紹介していますので、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

紹介予定派遣の詳細、おすすめの派遣会社はこちら

【FAQ】40代の転職でよくある疑問・質問にお答えします

ここでは、40代の転職でよくある疑問・質問にお答えします。

ぜひ参考にしてください。

スキル・キャリアがない場合はどうすればいい？

仕事・生活のなかでやってきたことを、的確に言語化して表現することで、企業側に「強み」として認識されるものは誰にでもあります。

以下の記事を参考にして、これまで自分がやってきたことを、スキルとして言語化してみましょう。

>> 転職したいけどスキルがない40代。解決策は強みを言語化すること

やりたい仕事・できる仕事がない。どうすればいい？

やりたい仕事・できる仕事がないと悩んでいるのなら、まずは自分の歴史を細かく振り返ってみましょう。

1. 自分が興味のあることを書き出してみる
2. できることや得意なことなど、自分の強みを洗い出す
3. 今の自分に最適な仕事を「興味×強み」から導き出す

上記の3ステップを実践することで、やりたい仕事を見つけることができますよ。

>> やりたい仕事がない40代女性。希望職を見つけて転職できた理由とは

40代女性が正社員に転職するコツは？

子育てや家事などでキャリアに不安がある方でも、正社員への転職は可能です。

• 家事や育児など、日常生活の経験をスキルとして表現する
• 自分の価値観と会社の価値観がマッチしているかを確認する
• スキルや経験を積んで、活躍し続けられる環境かどうかをチェックする

上記の3点を押さえて、転職活動に取り組みましょう。

>> 40代女性が正社員に転職するのは厳しい？成功に導くヒントを解説

40代の転職に失敗すると悲惨ですか？

40代の転職における失敗とは、すぐに辞めてしまうこと。

家族を巻き込んでしまいますし、人生にとって本当に悲惨で致命的です。

「転職は失敗だったかな…」と感じても、その出来事を乗り切れるかどうか。

忍耐や適応力が求められます。それが40代です。

• 年収ダウン
• 年下の上司
• 辞め癖を疑われる環境

上記のような状況は、40代で転職するのであれば、どこに行ってもつきまとうこと。

あらかじめ想定をしておき、耐えられるメンタルを持ちましょう。

>> 40代は転職に失敗すると悲惨…回避するために必要なことは？

まとめ：仕事が見つからないときこそ、今できることをやろう

今回は、仕事が見つからないと焦りを感じている40代の方へ向けて、

上記の内容で詳しくお話ししてきました。

長いあいだ仕事が見つからないと、不安というよりも、

という「恐怖との闘い」になってしまいがちです。

しかし、うまくいかないことを悩み続けても、何もいいことはありません。

不安を感じながら焦ったところで、急にいい転職案件がやってくるわけでもないのです。

それならいっそ割り切って、

こういったことに時間を使いましょう。

仕事をしていようが、仕事してなかろうが、あなたの人生における貴重な時間です。

納得のいく求人案件に出会えるまで、焦らずにじっくり取り組んでくださいね。